МЕНЮ
Кошница

Ленено семе

100 г съдържат:

  • енергия:

    535 калории
  • 18.31 г протеин
  • 28.9 г въглехидрати
  • 42.18 г мазнини
Ленено семе

Лененото семе е малко семе с невероятна хранителна стойност. То е изключително богато на диетични влакнини, омега-3 мастни киселини и лигнани.

Може да се смели или да се добави директно към храната.

Лененото семе е чудесен допълнител към мюсли, смутита или салати и може да се комбинира с мляко или йогурт.

Влакнините в лененото семе подпомагат храносмилането, докато омега-3 мастните киселини са полезни за сърдечно-съдовата система.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 27.30 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 1.55 г
Галактоза / Galactose 0 г
Глюкоза / Glucose 0.40 г
Захароза / Sucrose 1.15 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0 г
Фруктоза / Fructose 0 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 3.10 мг
Витамин A / Vitamin A 0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 1.64 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 3.08 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 78.70 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.99 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.47 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 0.60 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.31 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 4.30 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.93 г
Аргинин / Arginine 1.93 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 2.05 г
Валин / Valine 1.07 г
Глицин / Glycine 1.25 г
Глутамин / Glutamine 4.04 г
Изолевцин / Isoleucine 0.90 г
Левцин / Leucine 1.24 г
Лизин / Lysine 0.86 г
Метионин / Methionine 0.37 г
Пролин / Proline 0.81 г
Серин / Serine 0.97 г
Тирозин / Tyrosine 0.49 г
Треонин / Threonine 0.77 г
Триптофан / Tryptophan 0.30 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.96 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline 0.18 г
Хистидин / Histidine 0.47 г
Цистин / Cystine 0.34 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 42.16 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 7.53 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 28.73 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 3.66 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли 11 мг
Кампестероли / Campesterols 45 мг
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols 90 мг
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 5.73 мг
Калий / Potassium 813 мг
Калций / Calcium 255 мг
Магнезий / Magnesium 392 мг
Манган 2.48 мг
Мед / Copper 1.22 мг
Натрий / Sodium 30 мг
Селен / Selenium 25.40 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 642 мг
Цинк / Zinc 4.34 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 6.96 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Ленено семе в Workout.bg е актуализирано последно на 13/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съставът на Ленено семе има за цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да потърсите помощта на профилиран лекар. Уъркаут.Бг не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Ленено семе.