Лешници (печени)

100 г съдържат:

енергия:
647 калории
15.05 г протеин
17.62 г въглехидрати
62.42 г мазнини

Печените лешници имат наситен и ароматен вкус. Те са богати на витамин Е, магнезий и здрави мастни киселини.

Обикновено се използват в десерти или като закуска. Лешниците са отличен избор за хора, които искат да поддържат здравословна диета.

Освен това, те са полезни за здравето на кожата и косата, благодарение на високото съдържание на витамин Е.

Лешниците са популярни в европейската кухня и често се използват в рецепти като торти и кейкове.

Освен това, те могат да се добавят към тестени изделия и салати за добавяне на хрупкавост и вкус.

Лешниците са лесни за съхранение и са перфектен допълнителен протеин към всяка диета.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	9.40 г
Нишесте / Starch	1.10 г
Захари / Sugars	4.89 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	0.07 г
Захароза / Sucrose	4.75 г
Лактоза / Lactose	0 г
Малтоза / Maltose	0 г
Фруктоза / Fructose	0.07 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	61 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.34 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	2.05 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.92 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.62 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	3.80 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	15.28 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.73 г
Аргинин / Arginine	2.22 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	1.69 г
Валин / Valine	0.71 г
Глицин / Glycine	0.73 г
Глутамин / Glutamine	3.73 г
Изолевцин / Isoleucine	0.55 г
Левцин / Leucine	1.07 г
Лизин / Lysine	0.42 г
Метионин / Methionine	0.22 г
Пролин / Proline	0.56 г
Серин / Serine	0.74 г
Тирозин / Tyrosine	0.36 г
Треонин / Threonine	0.50 г
Триптофан / Tryptophan	0.19 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.67 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.43 г
Цистин / Cystine	0.28 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	62.40 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	46.61 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	8.46 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	4.51 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	110 мг
Стигмастероли	1 мг
Кампестероли / Campesterols	6 мг
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	103 мг

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	4.38 мг
Калий / Potassium	755 мг
Калций / Calcium	123 мг
Магнезий / Magnesium	173 мг
Манган	5.55 мг
Мед / Copper	1.75 мг
Натрий / Sodium	0 мг
Селен / Selenium	4.10 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	310 мг
Цинк / Zinc	2.50 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	2.52 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Лешници (печени) в Workout.bg е актуализирано последно на 04/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Лешници (печени) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да потърсите профилиран здравен експерт. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Лешници (печени).