МЕНЮ
Кошница

Леща (готвена, варена, със сол)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    115 калории
  • protein icon workout bg
    9.04 г протеин
  • carbs icon workout bg
    19.56 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.4 г мазнини
Леща готвена със сол

Готвената леща е мека и ароматна, с леко земен вкус. Съдържа витамини от група B и е богата на фибри.

Подходяща е за супи, салати или като гарнитура към месо. Отлично се комбинира с картофи и други кореноплодни зеленчуци.

Готвената леща помага за регулиране на кръвната захар и е полезна за здравето на сърцето. Лещата е страхотна алтернатива на месото във вегетарианските диети.

Освен това, тя е лесна за приготвяне и може да се съхранява за дълго време.

Готвената леща е отличен източник на фибри и минерали, които са полезни за организма.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 7.90 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 1.80 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 8 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.17 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 1.06 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 32.70 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.64 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.18 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 1.50 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.11 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 1.70 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.38 г
Аргинин / Arginine 0.70 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 1 г
Валин / Valine 0.45 г
Глицин / Glycine 0.37 г
Глутамин / Glutamine 1.40 г
Изолевцин / Isoleucine 0.39 г
Левцин / Leucine 0.65 г
Лизин / Lysine 0.63 г
Метионин / Methionine 0.08 г
Пролин / Proline 0.38 г
Серин / Serine 0.42 г
Тирозин / Tyrosine 0.24 г
Треонин / Threonine 0.32 г
Триптофан / Tryptophan 0.08 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.45 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.25 г
Цистин / Cystine 0.12 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.38 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.06 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.18 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.05 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 3.33 мг
Калий / Potassium 369 мг
Калций / Calcium 19 мг
Магнезий / Magnesium 36 мг
Манган 0.49 мг
Мед / Copper 0.25 мг
Натрий / Sodium 238 мг
Селен / Selenium 2.80 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 180 мг
Цинк / Zinc 1.27 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol N/A
Вода / Water 69.64 г
Кофеин / Caffeine N/A
Теобромин / Theobromine N/A

Съдържанието на Леща (готвена, варена, със сол) в Workout.bg е актуализирано последно на 04/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съдържанието на Леща (готвена, варена, със сол) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се консултирате с профилиран лекар. Онлайн магазин Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Леща (готвена, варена, със сол).