Лимонов сок (пресен)

100 г съдържат:

енергия:
23 калории
0.37 г протеин
6.92 г въглехидрати
0.26 г мазнини

Лимоновият сок представлява течността, извлечена от плодовете на лимоновото дърво, която е кисела на вкус. Тя е ярко жълта на цвят и обикновено се използва в кулинарията и за приготвяне на напитки.

Сокът от лимон е богат на витамин C, който е известен със своите антиоксидантни свойства, както и на фолиева киселина и калий. Съдържа и незначителни количества витамини от групата B и минерали като калций и магнезий.

Лимоновият сок се приготвя чрез изцеждане на сок от плодовете на лимоновото дърво. Обикновено се използва изтисквачка или преса за цитруси, за да се извлече максимално количество сок. Той може да се комбинира с много различни видове храни и напитки, като чай, месо, риба, салати и десерти.

Сокът често се използва и като съставка в различни коктейли. Той е полезен за организма, тъй като укрепва имунната система благодарение на високото съдържание на витамин C.

Също така може да помогне при понижаването на кръвното налягане и усъвършенстването на процеса на храносмилане.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0.30 г
Нишесте / Starch	0 г
Захари / Sugars	2.52 г
Галактоза / Galactose	0 г
Глюкоза / Glucose	0.99 г
Захароза / Sucrose	0.43 г
Лактоза / Lactose	0 г
Малтоза / Maltose	0 г
Фруктоза / Fructose	1.10 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	6 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.02 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.09 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	5.10 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.13 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.05 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	38.70 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.15 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	0 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.24 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.01 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.02 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.04 г
› Трансмазнини / Trans fats	0 г
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.08 мг
Калий / Potassium	103 мг
Калций / Calcium	6 мг
Магнезий / Magnesium	6 мг
Манан / Manganese	0.01 мг
Мед / Copper	0.02 мг
Натрий / Sodium	1 мг
Селен / Selenium	0.10 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	8 мг
Цинк / Zinc	0.05 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	92.31 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Лимонов сок (пресен) в Workout.bg е актуализирано последно на 27/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Лимонов сок (пресен) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да потърсите помощта на профилиран лекар. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Лимонов сок (пресен).