Литчи (сурово)

100 г съдържат:

енергия:
67 калории
0.85 г протеин
16.55 г въглехидрати
0.46 г мазнини

Литчи е тропически плод, известен със своя сладък и ароматен вкус. Има розово-червена обвивка и мека, прозрачна плодова мaса.

Литчито е богато на витамин C и предлага добър източник на витамин B6, калий, мед и полифеноли. Съдържа също и диетични влакнини, които подпомагат храносмилането.

Литчи се яде сурово като десерт или допълнение към салата след като е било обелено и семето е било премахнато.

Тропическият плод може също да бъде добавен към плодови салати или десерти за уникален вкус. Литчи допълва добре ястия с пилешко месо, риба и други тропически плодове. Също така, могат да се използват за приготвяне на коктейли или други напитки.

Литчито е полезно за здравето, тъй като витамин C е мощен антиоксидант, който помага за защита на тялото от свободни радикали.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	1.30 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	15.23 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.01 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.07 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.60 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	7.10 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.10 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	71.50 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.07 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	0.40 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	0.04 г
Метионин / Methionine	0.01 г
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.44 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.12 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.13 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.10 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.31 мг
Калий / Potassium	171 мг
Калций / Calcium	5 мг
Магнезий / Magnesium	10 мг
Манан / Manganese	0.06 мг
Мед / Copper	0.15 мг
Натрий / Sodium	1 мг
Селен / Selenium	0.60 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	31 мг
Цинк / Zinc	0.07 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	81.76 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Литчи (сурово) в Workout.bg е актуализирано последно на 13/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съдържанието на Литчи (сурово) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да потърсите профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Литчи (сурово).