Кошница
100 г съдържат:
енергия:
271 калории- 8 г протеин
- 48.32 г въглехидрати
- 7.42 г мазнини
Мъфините с овесени ядки са идеалната закуска или десерт за тези, които искат нещо по-здравословно, но все пак вкусно.
Овесените ядки добавят хрупкава текстура и сложни въглехидрати, които помагат за удължаване на ситостта.
Този тип мъфин е богат на влакнини, които помагат за регулиране на храносмилателната система, и съдържа минерали като магнезий и фосфор. Освен това, овесените ядки са богати на антиоксиданти, които могат да предотвратят оксидативния стрес.
Приготвянето му е подобно на това на другите мъфини – смесете съставките и изпечете до получаването на златиста кора. Сервирайте със свежи плодове или кисело мляко за здравословен старт на деня.
Мъфините с овесени ядки са особено полезни за здравето на сърцето и храносмилателната система, благодарение на високото съдържание на влакнини и антиоксиданти.
| Фибри / Fiber | 4.60 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 8.22 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.26 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.10 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.42 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 6.60 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 1.01 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.16 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 71 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.01 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.66 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 13 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.34 г |
| Аргинин / Arginine | 0.47 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.58 г |
| Валин / Valine | 0.36 г |
| Глицин / Glycine | 0.34 г |
| Глутамин / Glutamine | 1.43 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.26 г |
| Левцин / Leucine | 0.51 г |
| Лизин / Lysine | 0.28 г |
| Метионин / Methionine | 0.12 г |
| Пролин / Proline | 0.37 г |
| Серин / Serine | 0.31 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.23 г |
| Треонин / Threonine | 0.21 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.11 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.35 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.16 г |
| Цистин / Cystine | 0.18 г |
| Мазнини / Fats | 7.40 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 1.70 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 4.13 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 1.09 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 4.20 мг |
| Калий / Potassium | 507 мг |
| Калций / Calcium | 63 мг |
| Магнезий / Magnesium | 157 мг |
| Манган | 2.63 мг |
| Мед / Copper | 0.33 мг |
| Натрий / Sodium | 393 мг |
| Селен / Selenium | 11 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 376 мг |
| Цинк / Zinc | 1.84 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 35 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Мъфин (с овесени ядки) в Workout.bg е актуализирано последно на 05/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за хранителния състав на Мъфин (с овесени ядки) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. В случай, че планирате такова следва да се обърнете към профилиран лекар. Уъркаут.Бг не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Мъфин (с овесени ядки).