Малини (сурови)

100 г съдържат:

енергия:
53 калории
1.22 г протеин
11.96 г въглехидрати
0.67 г мазнини

Малините са малки червени плодове със сладък вкус и аромат. Те са източник на витамин C, магнезий и антиоксиданти.

Малините могат да се консумират директно или да се добавят към десерти и смути. Чудесно се комбинират със сладолед или йогурт.

Подпомагат имунната система и имат антиоксидантни свойства, които защитават клетките от свободните радикали.

Малините са не само вкусни, но и изключително полезни за здравето. Те съдържат елигична киселина, която има антиканцерогенни свойства. Те са идеални за добавяне към здравословни закуски или за приготвяне на освежаващи летни напитки.

Съчетанието на малини с мед или орехи може да създаде истинско кулинарно удоволствие, което не само ще наслади сетивата, но и ще зареди организма с полезни нутриенти.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	6.50 г
Нишесте / Starch	0 г
Захари / Sugars	4.42 г
Галактоза / Galactose	0 г
Глюкоза / Glucose	1.86 г
Захароза / Sucrose	0.20 г
Лактоза / Lactose	0 г
Малтоза / Maltose	0 г
Фруктоза / Fructose	2.35 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	0.80 мг
Витамин A / Vitamin A	33 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.03 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.60 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	12.30 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.33 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.06 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	26.20 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.87 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	7.80 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.65 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.06 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.38 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.02 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.69 мг
Калий / Potassium	151 мг
Калций / Calcium	25 мг
Магнезий / Magnesium	22 мг
Манан / Manganese	0.67 мг
Мед / Copper	0.09 мг
Натрий / Sodium	1 мг
Селен / Selenium	0.20 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	29 мг
Цинк / Zinc	0.42 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	85.75 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Малини (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 23/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съдържанието на Малини (сурови) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. Ако планирате подобно следва да потърсите профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Малини (сурови).