Yandex
МЕНЮ
Кошница

Мамей (суров)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    52 калории
  • protein icon workout bg
    0.52 г протеин
  • carbs icon workout bg
    12.52 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.52 г мазнини
Мамей суров

Мамей сапоте е тропически плод, известен със своя сладък, кремообразен вкус. Плодът е изключително сочен и често се сравнява с вкуса на бисквити с карамел.

Мамеят е богат на витамин C, витамин A, калий и диетични влакнини. Също така предлага добра доза протеини за плод.

Той обикновено се консумира суров, като се отстранява кората и семената. Месестата част може да се яде директно или да се използва в салати, десерти или смутита.

Мамей се комбинира добре с други тропически плодове като банани и ананас, и може да се добави в смутита или десерти. Също така е вкусен с малко сок от лимон или лайм.

Мамеят поддържа имунната система със своята висока доза витамин C. Той също така подпомага здравето на очите и поддържа нормално кръвно налягане благодарение на витамин A и калия.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 3 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars N/A
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 230 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.02 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.40 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.10 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.10 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 14 мг
Витамин D / Vitamin D N/A
Витамин E / Vitamin E N/A
Витамин K1 / Vitamin K1 N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine N/A
Аргинин / Arginine N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid N/A
Валин / Valine N/A
Глицин / Glycine N/A
Глутамин / Glutamine N/A
Изолевцин / Isoleucine N/A
Левцин / Leucine N/A
Лизин / Lysine 0.04 г
Метионин / Methionine 0.01 г
Пролин / Proline N/A
Серин / Serine N/A
Тирозин / Tyrosine N/A
Треонин / Threonine N/A
Триптофан / Tryptophan 0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine N/A
Цистин / Cystine N/A
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.50 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.21 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.08 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.14 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стимастероли / Stigmasterols N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.70 мг
Калий / Potassium 47 мг
Калций / Calcium 11 мг
Магнезий / Magnesium 16 мг
Манан / Manganese N/A
Мед / Copper 0.09 мг
Натрий / Sodium 15 мг
Селен / Selenium 0.60 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 11 мг
Цинк / Zinc 0.10 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 86.20 г
Кофеин / Caffeine N/A
Теобромин / Theobromine N/A

Съдържанието на Мамей (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 13/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за хранителния състав на Мамей (суров) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се консултирате с профилиран здравен специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Мамей (суров).