Мамей (суров)

100 г съдържат:

енергия:
52 калории
0.52 г протеин
12.52 г въглехидрати
0.52 г мазнини

Мамей сапоте е тропически плод, известен със своя сладък, кремообразен вкус. Плодът е изключително сочен и често се сравнява с вкуса на бисквити с карамел.

Мамеят е богат на витамин C, витамин A, калий и диетични влакнини. Също така предлага добра доза протеини за плод.

Той обикновено се консумира суров, като се отстранява кората и семената. Месестата част може да се яде директно или да се използва в салати, десерти или смутита.

Мамей се комбинира добре с други тропически плодове като банани и ананас, и може да се добави в смутита или десерти. Също така е вкусен с малко сок от лимон или лайм.

Мамеят поддържа имунната система със своята висока доза витамин C. Той също така подпомага здравето на очите и поддържа нормално кръвно налягане благодарение на витамин A и калия.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	3 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	230 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.02 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.40 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.10 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.10 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	14 мг
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	0.04 г
Метионин / Methionine	0.01 г
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.50 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.21 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.08 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.14 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.70 мг
Калий / Potassium	47 мг
Калций / Calcium	11 мг
Магнезий / Magnesium	16 мг
Манан / Manganese	N/A
Мед / Copper	0.09 мг
Натрий / Sodium	15 мг
Селен / Selenium	0.60 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	11 мг
Цинк / Zinc	0.10 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	86.20 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Мамей (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 13/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за хранителния състав на Мамей (суров) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се консултирате с профилиран здравен специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Мамей (суров).