100 г съдържат:
енергия:
98 калории- 2.22 г протеин
- 23.4 г въглехидрати
- 0.72 г мазнини
Маракуята е тропически плод с ярък и ароматен вкус. Плодът се отличава със своята кожеста обвивка и сочни семена вътре.
Тя е богата на витамин C, диетични влакнини и антиоксиданти. Също така съдържа витамин А и различни минерали като желязо и магнезий.
Може да се консумира директно като се разреже на половина и се премахнат семената или да се използва в сокове и десерти.
Съчетава се чудесно с други тропически плодове или като добавка към йогурт.Маракуята подпомага имунната система и може да подобри кожата и вида.
| Фибри / Fiber | 10.40 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 11.20 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 1,272 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 1.50 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 7.60 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | N/A |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.10 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 30 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.02 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0.70 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | N/A |
| Аргинин / Arginine | N/A |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | N/A |
| Валин / Valine | N/A |
| Глицин / Glycine | N/A |
| Глутамин / Glutamine | N/A |
| Изолевцин / Isoleucine | N/A |
| Левцин / Leucine | N/A |
| Лизин / Lysine | N/A |
| Метионин / Methionine | N/A |
| Пролин / Proline | N/A |
| Серин / Serine | N/A |
| Тирозин / Tyrosine | N/A |
| Треонин / Threonine | N/A |
| Триптофан / Tryptophan | N/A |
| Фенилаланин / Phenylalanine | N/A |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | N/A |
| Цистин / Cystine | N/A |
| Мазнини / Fats | 0.70 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.09 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.41 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.06 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стимастероли / Stigmasterols | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 1.60 мг |
| Калий / Potassium | 348 мг |
| Калций / Calcium | 12 мг |
| Магнезий / Magnesium | 29 мг |
| Манан / Manganese | N/A |
| Мед / Copper | 0.09 мг |
| Натрий / Sodium | 28 мг |
| Селен / Selenium | 0.60 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 68 мг |
| Цинк / Zinc | 0.10 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 72.93 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Маракуя (прясна) в Workout.bg е актуализирано последно на 24/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съдържанието на Маракуя (прясна) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да потърсите помощта на профилиран консултант. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Маракуя (прясна).