Кошница
100 г съдържат:
енергия:
42 калории- 0.95 г протеин
- 9.6 г въглехидрати
- 0.26 г мазнини
Морковите са хрупкави, сладки и ароматни зеленчуци, които са обичани от мнозина. Те са известни със своя ярко-оранжев цвят и могат да бъдат консумирани сурови или готвени.
Морковите са изключително богати на витамин А и бета-каротин, който е мощен антиоксидант. Също така, те съдържат влакнини, които помагат за доброто храносмилане.
Суровите моркови могат да бъдат консумирани като закуска или междинно ядене, или могат да бъдат добавени към салати и смути. Те се комбинират добре с ябълки, целина или цвекло в сокове или смути.
Консумирането на моркови може да подпомогне поддържането на здравето на очите, благодарение на високото съдържание на витамин A.
Също така, влакнините в морковите помагат за поддържането на здравата работа на храносмилателната система.
| Фибри / Fiber | 2.80 г |
| Нишесте / Starch | 1.43 г |
| Захари / Sugars | 4.74 г |
| Галактоза / Galactose | 0 г |
| Глюкоза / Glucose | 0.59 г |
| Захароза / Sucrose | 3.59 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0 г |
| Фруктоза / Fructose | 0.55 г |
| Бетаин / Betaine | 0.40 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 16,706 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.06 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.98 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 8.80 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.27 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.14 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 5.90 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.66 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 13.20 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.11 г |
| Аргинин / Arginine | 0.09 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.19 г |
| Валин / Valine | 0.07 г |
| Глицин / Glycine | 0.05 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.37 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.08 г |
| Левцин / Leucine | 0.10 г |
| Лизин / Lysine | 0.10 г |
| Метионин / Methionine | 0.02 г |
| Пролин / Proline | 0.05 г |
| Серин / Serine | 0.05 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.04 г |
| Треонин / Threonine | 0.19 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.01 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.06 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.04 г |
| Цистин / Cystine | 0.08 г |
| Мазнини / Fats | 0.24 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.01 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.12 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.04 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | 0 г |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.30 мг |
| Калий / Potassium | 320 мг |
| Калций / Calcium | 33 мг |
| Магнезий / Magnesium | 12 мг |
| Манган | 0.14 мг |
| Мед / Copper | 0.05 мг |
| Натрий / Sodium | 69 мг |
| Селен / Selenium | 0.10 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 3.20 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 35 мг |
| Цинк / Zinc | 0.24 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 88.29 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Моркови (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 04/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Информацията за хранителното съдържание на Моркови (сурови) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да се обърнете към профилиран здравен експерт. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Моркови (сурови).