МЕНЮ
Кошница

Нар (суров)

100 г съдържат:

  • енергия:

    84 калории
  • 1.69 г протеин
  • 18.72 г въглехидрати
  • 1.19 г мазнини
Нар суров

Нарът е плод с хрупкави семена, изпълнени със сладък и кисел сок. Той е богат на витамин C, К, фибри и антиоксиданти.

Нарът се консумира суров, като се ядат семената директно или се използва за изцеждане на сок.

Може да бъде добавен към салати, десерти или коктейли за освежаващ вкус. Нарът е полезен за имунната система и помага в борбата със свободните радикали.

Суровият нар е известен с уникалния си вкус и обилния си сок.

Той се използва за изработване на освежаващи напитки, сладкиши и салати в кулинарията на Близкия Изток и Средиземноморието.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 4 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 13.67 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.07 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.29 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 7.60 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.38 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.08 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 10.20 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.60 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 16.40 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine N/A
Аргинин / Arginine N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid N/A
Валин / Valine N/A
Глицин / Glycine N/A
Глутамин / Glutamine N/A
Изолевцин / Isoleucine N/A
Левцин / Leucine N/A
Лизин / Lysine N/A
Метионин / Methionine N/A
Пролин / Proline N/A
Серин / Serine N/A
Тирозин / Tyrosine N/A
Треонин / Threonine N/A
Триптофан / Tryptophan N/A
Фенилаланин / Phenylalanine N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine N/A
Цистин / Cystine N/A
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 1.17 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.09 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.08 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.12 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стимастероли / Stigmasterols 0 мг
Кампестероли / Campesterols 1 мг
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols 4 мг
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.30 мг
Калий / Potassium 236 мг
Калций / Calcium 10 мг
Магнезий / Magnesium 12 мг
Манан / Manganese 0.12 мг
Мед / Copper 0.16 мг
Натрий / Sodium 3 мг
Селен / Selenium 0.50 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 36 мг
Цинк / Zinc 0.35 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 77.93 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Нар (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 14/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителния състав на Нар (суров) има за цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да потърсите помощта на профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Нар (суров).