Кошница
100 г съдържат:
енергия:
84 калории- 1.69 г протеин
- 18.72 г въглехидрати
- 1.19 г мазнини
Нарът е плод с хрупкави семена, изпълнени със сладък и кисел сок. Той е богат на витамин C, К, фибри и антиоксиданти.
Нарът се консумира суров, като се ядат семената директно или се използва за изцеждане на сок.
Може да бъде добавен към салати, десерти или коктейли за освежаващ вкус. Нарът е полезен за имунната система и помага в борбата със свободните радикали.
Суровият нар е известен с уникалния си вкус и обилния си сок.
Той се използва за изработване на освежаващи напитки, сладкиши и салати в кулинарията на Близкия Изток и Средиземноморието.
| Фибри / Fiber | 4 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 13.67 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.29 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 7.60 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.38 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.08 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 10.20 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.60 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 16.40 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | N/A |
| Аргинин / Arginine | N/A |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | N/A |
| Валин / Valine | N/A |
| Глицин / Glycine | N/A |
| Глутамин / Glutamine | N/A |
| Изолевцин / Isoleucine | N/A |
| Левцин / Leucine | N/A |
| Лизин / Lysine | N/A |
| Метионин / Methionine | N/A |
| Пролин / Proline | N/A |
| Серин / Serine | N/A |
| Тирозин / Tyrosine | N/A |
| Треонин / Threonine | N/A |
| Триптофан / Tryptophan | N/A |
| Фенилаланин / Phenylalanine | N/A |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | N/A |
| Цистин / Cystine | N/A |
| Мазнини / Fats | 1.17 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.09 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.08 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.12 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стимастероли / Stigmasterols | 0 мг |
| Кампестероли / Campesterols | 1 мг |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | 4 мг |
| Желязо / Ferrium | 0.30 мг |
| Калий / Potassium | 236 мг |
| Калций / Calcium | 10 мг |
| Магнезий / Magnesium | 12 мг |
| Манан / Manganese | 0.12 мг |
| Мед / Copper | 0.16 мг |
| Натрий / Sodium | 3 мг |
| Селен / Selenium | 0.50 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 36 мг |
| Цинк / Zinc | 0.35 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 77.93 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Нар (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 14/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Информацията за хранителния състав на Нар (суров) има за цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да потърсите помощта на профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Нар (суров).