100 г съдържат:
енергия:
213 калории- 17.74 г протеин
- 14.38 г въглехидрати
- 12 г мазнини
Нато е традиционно японско ястие, произведено от ферментирани соеви зърна. То е богато на протеини, витамин К, витамин B2 и пробиотици. Нато обикновено се консумира сурово като добавка към ориз, супи или салати.
Може да се комбинира със соев сос, зелен лук или кимчи. Нато е полезно за здравето на костите, подпомага храносмилането и помага в борбата с възпаленията.
Нато е традиционно японско ястие, което може да бъде необичайно за хора, консумиращи го за пръв път, заради специфичната си текстура и аромат.
Въпреки това, то е със значителна хранителна стойност и се цени за своите пробиотични свойства.
| Фибри / Fiber | 5.40 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 4.89 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.16 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.19 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 57 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.22 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.13 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 13 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.01 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 23.10 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.80 г |
| Аргинин / Arginine | 0.91 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 1.96 г |
| Валин / Valine | 1.02 г |
| Глицин / Glycine | 0.65 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.34 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.93 г |
| Левцин / Leucine | 1.51 г |
| Лизин / Lysine | 1.15 г |
| Метионин / Methionine | 0.21 г |
| Пролин / Proline | 1.40 г |
| Серин / Serine | 1.12 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.56 г |
| Треонин / Threonine | 0.81 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.22 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.94 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.51 г |
| Цистин / Cystine | 0.22 г |
| Мазнини / Fats | 11 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 2.43 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 6.21 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 1.59 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 8.60 мг |
| Калий / Potassium | 729 мг |
| Калций / Calcium | 217 мг |
| Магнезий / Magnesium | 115 мг |
| Манган | 1.53 мг |
| Мед / Copper | 0.67 мг |
| Натрий / Sodium | 7 мг |
| Селен / Selenium | 8.80 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 174 мг |
| Цинк / Zinc | 3.03 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 55.02 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Нато в Workout.bg е актуализирано последно на 14/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за хранителния състав на Нато е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за вземане на медицински решения. В случай, че планирате такова следва да потърсите помощта на профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Нато.