МЕНЮ
Кошница

Нектарини (пресни)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    45 калории
  • protein icon workout bg
    1.08 г протеин
  • carbs icon workout bg
    10.57 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.34 г мазнини
Пресни нектарини

Нектарините са сладки и сочни плодове, със свеж и ароматен вкус. Те са малко по-гладки и имат по-твърда текстура в сравнение с братята им прасковите.

Богати са на витамин С и А, калий и влакнини, които са важни за здравето. Също така, нектарините съдържат антиоксиданти, които спомагат за предпазване от свободните радикали.

Пресни нектарини са чудесни за директна консумация, или могат да бъдат използвани в салати, десерти и смути. Идеално се комбинират с йогурт, сладолед или кисело мляко.

Нектарините помагат за поддържане на здравата кожа и очи, благодарение на витамин А.

Освен това, те помагат за подобряване на храносмилането и поддържането на здравето на сърцето.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 1.70 г
Нишесте / Starch 0.07 г
Захари / Sugars 7.89 г
Галактоза / Galactose 0 г
Глюкоза / Glucose 1.57 г
Захароза / Sucrose 4.87 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0 г
Фруктоза / Fructose 1.37 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 0.20 мг
Витамин A / Vitamin A 332 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.03 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 1.13 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 6.20 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.19 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.03 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 5.40 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.77 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 2.20 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.02 г
Аргинин / Arginine 0.01 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.57 г
Валин / Valine 0.01 г
Глицин / Glycine 0.01 г
Глутамин / Glutamine 0.03 г
Изолевцин / Isoleucine 0.01 г
Левцин / Leucine 0.01 г
Лизин / Lysine 0.02 г
Метионин / Methionine 0.01 г
Пролин / Proline 0.01 г
Серин / Serine 0.02 г
Тирозин / Tyrosine 0.01 г
Треонин / Threonine 0.01 г
Триптофан / Tryptophan 0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.02 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.01 г
Цистин / Cystine 0.01 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.32 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.09 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.11 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.03 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.28 мг
Калий / Potassium 201 мг
Калций / Calcium 6 мг
Магнезий / Magnesium 9 мг
Манган 0.05 мг
Мед / Copper 0.09 мг
Натрий / Sodium 0 мг
Селен / Selenium 0 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 26 мг
Цинк / Zinc 0.17 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 87.59 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Нектарини (пресни) в Workout.bg е актуализирано последно на 04/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителното съдържание на Нектарини (пресни) има за цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да потърсите профилиран здравен експерт. Онлайн магазин Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Нектарини (пресни).