Кошница
100 г съдържат:
енергия:
78 калории- 15.99 г протеин
- 1 г въглехидрати
- 0.97 г мазнини
Суровият омар е морски деликатес, който се приготвя чрез варене или гриловане.
Той е богат на витамин B12, цинк и йод, които са важни за здравето.
Суровият омар обикновено се приготвя чрез бързо варене или гриловане, след което се сервира с различни сосове.
Суровият омар може да се комбинира с бяло вино и зеленчуци за създаване на изискано ястие.
Полезен е за здравето на сърцето и поддържане на здравата функция на мозъка.
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 53 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 2.21 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 80.90 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.55 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.11 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 1.20 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 2.85 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0.10 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.90 г |
| Аргинин / Arginine | 1.39 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 1.65 г |
| Валин / Valine | 0.75 г |
| Глицин / Glycine | 0.96 г |
| Глутамин / Glutamine | 2.72 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.77 г |
| Левцин / Leucine | 1.27 г |
| Лизин / Lysine | 1.39 г |
| Метионин / Methionine | 0.45 г |
| Пролин / Proline | 0.53 г |
| Серин / Serine | 0.63 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.53 г |
| Треонин / Threonine | 0.64 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.22 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.67 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.33 г |
| Цистин / Cystine | 0.18 г |
| Мазнини / Fats | 0.95 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.17 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.29 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.16 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 114 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.84 мг |
| Калий / Potassium | 302 мг |
| Калций / Calcium | 27 мг |
| Магнезий / Magnesium | 27 мг |
| Манган | 0.23 мг |
| Мед / Copper | 0.42 мг |
| Натрий / Sodium | 58 мг |
| Селен / Selenium | 31.60 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 256 мг |
| Цинк / Zinc | 1.30 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 82.24 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Омар (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 14/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съдържанието на Омар (суров) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за вземане на медицински решения. Ако планирате такова действие следва да потърсите помощта на профилиран здравен експерт. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Омар (суров).