Кошница
100 г съдържат:
енергия:
620 калории- 24.08 г протеин
- 9.6 г въглехидрати
- 59.35 г мазнини
Сушените орехи са плодове на ореховото дърво, които са били обработени, за да имат дълъг срок на годност.
Те съдържат високо количество здравословни мазнини, витамини като В6 и Е, минерали като магнезий и цинк.
Сушените орехи обикновено се консумират директно или се добавят към ястия, като десерти или салати. Отлично се комбинират с мед, сирена, плодове и чай или вино.
Орехите са известни със своите антиоксидантни свойства и спомагат за подобряване на здравето на сърцето.
Те също така подпомагат здравето на мозъка, подобрявайки паметта и концентрацията.
| Фибри / Fiber | 6.80 г |
| Нишесте / Starch | 0.24 г |
| Захари / Sugars | 1.10 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | 0.05 г |
| Захароза / Sucrose | 1 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0 г |
| Фруктоза / Fructose | 0.05 г |
| Бетаин / Betaine | 0.50 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 40 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.06 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.47 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 32.10 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 1.66 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.58 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 1.70 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 2.08 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 2.70 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.05 г |
| Аргинин / Arginine | 3.62 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.43 г |
| Валин / Valine | 1.27 г |
| Глицин / Glycine | 1.19 г |
| Глутамин / Glutamine | 5.15 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.97 г |
| Левцин / Leucine | 1.68 г |
| Лизин / Lysine | 0.71 г |
| Метионин / Methionine | 0.47 г |
| Пролин / Proline | 0.93 г |
| Серин / Serine | 1.23 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.74 г |
| Треонин / Threonine | 0.72 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.32 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 1.09 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.67 г |
| Цистин / Cystine | 0.46 г |
| Мазнини / Fats | 59.33 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 15.44 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 36.44 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 3.48 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | 1 мг |
| Кампестероли / Campesterols | 5 мг |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | 115 мг |
| Желязо / Ferrium | 3.12 мг |
| Калий / Potassium | 523 мг |
| Калций / Calcium | 61 мг |
| Магнезий / Magnesium | 201 мг |
| Манган | 3.90 мг |
| Мед / Copper | 1.36 мг |
| Натрий / Sodium | 2 мг |
| Селен / Selenium | 17 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 513 мг |
| Цинк / Zinc | 3.37 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 4.56 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Орех (сушен) в Workout.bg е актуализирано последно на 14/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за хранителния състав на Орех (сушен) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. Ако планирате подобно следва да се обърнете към профилиран медицински специалист. Уъркаут.Бг не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Орех (сушен).