Ориз (бял, среднодълги зърна, готвен)

100 г съдържат:

енергия:
131 калории
2.4 г протеин
28.61 г въглехидрати
0.23 г мазнини

Белият ориз е един от най-популярните видове ориз в света. Той е мек, пухкав и със сладък вкус.

Съдържа въглехидрати, протеини и малко мазнини. Готви се лесно във вода до получаване на желаната консистенция.

Чудесно се комбинира с риба, пилешко или зеленчуци. Може да се подправи с различни подправки или соев сос.

Подпомага укрепването на имунната система и е основен източник на енергия за организма. Белият ориз е основна част от менюто в много страни по света.

Той е бърз и лесен за приготвяне, което го прави идеален за бързи обяди или вечери. Също така, белият ориз е чудесна основа за различни сосове и подправки.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0.30 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.17 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1.84 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.41 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.05 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	56 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	0 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.14 г
Аргинин / Arginine	0.20 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.22 г
Валин / Valine	0.15 г
Глицин / Glycine	0.11 г
Глутамин / Glutamine	0.46 г
Изолевцин / Isoleucine	0.10 г
Левцин / Leucine	0.20 г
Лизин / Lysine	0.09 г
Метионин / Methionine	0.06 г
Пролин / Proline	0.11 г
Серин / Serine	0.13 г
Тирозин / Tyrosine	0.08 г
Треонин / Threonine	0.09 г
Триптофан / Tryptophan	0.03 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.13 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.06 г
Цистин / Cystine	0.05 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.21 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.07 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.06 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.06 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	1.49 мг
Калий / Potassium	29 мг
Калций / Calcium	3 мг
Магнезий / Magnesium	13 мг
Манган	0.38 мг
Мед / Copper	0.04 мг
Натрий / Sodium	0 мг
Селен / Selenium	7.50 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	37 мг
Цинк / Zinc	0.42 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	68.61 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Ориз (бял, среднодълги зърна, готвен) в Workout.bg е актуализирано последно на 18/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителния състав на Ориз (бял, среднодълги зърна, готвен) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите помощта на профилиран консултант. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Ориз (бял, среднодълги зърна, готвен).