МЕНЮ
Кошница

Ориз (кафяв, среднодълги зърна, готвен)

100 г съдържат:

  • енергия:

    113 калории
  • 2.34 г протеин
  • 23.53 г въглехидрати
  • 0.85 г мазнини
Сготвен кафяв ориз

Кафявият ориз е по-непреработен от белия и запазва повече от своите хранителни вещества.

Той е богат на влакнини, витамини и минерали.

Готви се като се вари във вода до омекване. Чудесно се комбинира с месо или зеленчуци.

Може да се сервира със соев сос или къри. Подпомага регулирането на кръвната захар и поддържа здравословното храносмилане.

Кафявият ориз се счита за по-здравословен от белия поради по-високото си съдържание на влакнини.

Той е идеален за хора, спазващи диета, или които искат да поддържат здравословен начин на живот. Също така, кафявият ориз има по-изразен и наситен вкус в сравнение с белия ориз.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 1.80 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars N/A
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.10 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 1.33 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.39 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.15 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 0 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E N/A
Витамин K1 / Vitamin K1 N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.14 г
Аргинин / Arginine 0.18 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.22 г
Валин / Valine 0.14 г
Глицин / Glycine 0.11 г
Глутамин / Glutamine 0.47 г
Изолевцин / Isoleucine 0.10 г
Левцин / Leucine 0.19 г
Лизин / Lysine 0.09 г
Метионин / Methionine 0.05 г
Пролин / Proline 0.11 г
Серин / Serine 0.12 г
Тирозин / Tyrosine 0.09 г
Треонин / Threonine 0.09 г
Триптофан / Tryptophan 0.03 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.12 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.06 г
Цистин / Cystine 0.03 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.83 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.30 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.30 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.17 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.53 мг
Калий / Potassium 79 мг
Калций / Calcium 10 мг
Магнезий / Magnesium 44 мг
Манган 1.10 мг
Мед / Copper 0.08 мг
Натрий / Sodium 1 мг
Селен / Selenium N/A
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 77 мг
Цинк / Zinc 0.62 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol N/A
Вода / Water 72.96 г
Кофеин / Caffeine N/A
Теобромин / Theobromine N/A

Съдържанието на Ориз (кафяв, среднодълги зърна, готвен) в Workout.bg е актуализирано последно на 18/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съдържанието на Ориз (кафяв, среднодълги зърна, готвен) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите профилиран медицински специалист. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Ориз (кафяв, среднодълги зърна, готвен).