100 г съдържат:
енергия:
299 калории- 12 г протеин
- 49.72 г въглехидрати
- 6.12 г мазнини

Овесената каша е традиционно блюдо, направено от овесени зърна, които са били сварени в мляко или вода.
Тя е много питателна, богата на диетични влакнини, протеини и множество витамини и минерали.
Приготвянето е лесно - просто сварете овесените ядки в течност по избор до получаване на сгъстена смес.
Овесената каша е перфектна за комбиниране с плодове, орехи или мед за допълнителна сладост и хранителна стойност.
Тази храна е изключително полезна за организма, тъй като помага за поддържане на стабилни нива на захарта в кръвта и подкрепя здравословната работа на сърцето.
Фибри / Fiber | N/A |
Нишесте / Starch | N/A |
Захари / Sugars | N/A |
Галактоза / Galactose | N/A |
Глюкоза / Glucose | N/A |
Захароза / Sucrose | N/A |
Лактоза / Lactose | N/A |
Малтоза / Maltose | N/A |
Фруктоза / Fructose | N/A |
Бетаин / Betaine | N/A |
Витамин A / Vitamin A | N/A |
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | N/A |
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | N/A |
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | N/A |
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | N/A |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | N/A |
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | N/A |
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | N/A |
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | N/A |
Витамин C / Vitamin C | N/A |
Витамин D / Vitamin D | N/A |
Витамин E / Vitamin E | N/A |
Витамин K1 / Vitamin K1 | N/A |
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
Аланин / Alanine | N/A |
Аргинин / Arginine | N/A |
Аспарагинова киселина / Aspartic acid | N/A |
Валин / Valine | N/A |
Глицин / Glycine | N/A |
Глутамин / Glutamine | N/A |
Изолевцин / Isoleucine | N/A |
Левцин / Leucine | N/A |
Лизин / Lysine | N/A |
Метионин / Methionine | N/A |
Пролин / Proline | N/A |
Серин / Serine | N/A |
Тирозин / Tyrosine | N/A |
Треонин / Threonine | N/A |
Триптофан / Tryptophan | N/A |
Фенилаланин / Phenylalanine | N/A |
Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
Хистидин / Histidine | N/A |
Цистин / Cystine | N/A |
Мазнини / Fats | 6.10 г |
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | N/A |
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | N/A |
› Наситени мазнини / Saturated fats | N/A |
› Трансмазнини / Trans fats | N/A |
Холестерол / Cholesterol | N/A |
Фитостероли / Phytosterols | N/A |
Стимастероли / Stigmasterols | N/A |
Кампестероли / Campesterols | N/A |
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
Желязо / Ferrium | N/A |
Калий / Potassium | N/A |
Калций / Calcium | N/A |
Магнезий / Magnesium | N/A |
Манан / Manganese | N/A |
Мед / Copper | N/A |
Натрий / Sodium | N/A |
Селен / Selenium | N/A |
Флуорид / Fluoride | N/A |
Фосфор / Phosphorus | N/A |
Цинк / Zinc | N/A |
Алкохол / Alcohol | N/A |
Вода / Water | 32.87 г |
Кофеин / Caffeine | N/A |
Теобромин / Theobromine | N/A |
Съдържанието на Овесена каша в Workout.bg е актуализирано последно на 14/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съставът на Овесена каша има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да потърсите профилиран медицински специалист. Онлайн магазин Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Овесена каша.