100 г съдържат:
енергия:
247 калории- 17.32 г протеин
- 66.24 г въглехидрати
- 7.05 г мазнини
Овесените трици са изсушени и обработени овесени зърна.
Те са богати на фибри и протеини. Съдържат витамини от група В, желязо, магнезий и други минерали.
Овесените трици са основен компонент в много диетични храни. Могат да се приготвят като каша с мляко или вода. Отлично се комбинират с плодове, мед или орехи.
Подпомагат храносмилането и са отличен източник на енергия. Те също така помагат за регулиране на нивата на холестерола в кръвта.
Освен това, те са идеален избор за здравословна и засищаща заскуска, която дава енергия за целия ден.
| Фибри / Fiber | 15.40 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 1.45 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 19.60 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 1.17 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.22 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.93 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 32.20 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 1.49 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.17 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 1.01 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 3.20 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.87 г |
| Аргинин / Arginine | 1.28 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 1.58 г |
| Валин / Valine | 0.96 г |
| Глицин / Glycine | 0.95 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.75 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.67 г |
| Левцин / Leucine | 1.37 г |
| Лизин / Lysine | 0.76 г |
| Метионин / Methionine | 0.34 г |
| Пролин / Proline | 0.98 г |
| Серин / Serine | 0.89 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.67 г |
| Треонин / Threonine | 0.50 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.34 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.91 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.41 г |
| Цистин / Cystine | 0.58 г |
| Мазнини / Fats | 7.03 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 2.38 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 2.77 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 1.33 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 5.41 мг |
| Калий / Potassium | 566 мг |
| Калций / Calcium | 58 мг |
| Магнезий / Magnesium | 235 мг |
| Манган | 5.63 мг |
| Мед / Copper | 0.40 мг |
| Натрий / Sodium | 4 мг |
| Селен / Selenium | 45.20 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 734 мг |
| Цинк / Zinc | 3.11 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 6.55 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Овесени трици (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 19/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за хранителното съдържание на Овесени трици (сурови) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран медицински специалист. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Овесени трици (сурови).