Палачинки

100 г съдържат:

енергия:
228 калории
6.42 г протеин
28.32 г въглехидрати
9.72 г мазнини

Палачинките са известна храна по целия свят, представляващи тънки, кръгли блатове от тесто, които се пекат на тиган. Те могат да се пълнят или сервират с разнообразие от сладки и солени пълнежи.

Палачинките са богати на въглехидрати от брашното, също така предоставят малко количество белтъци от яйцата и млякото, използвани в тестото. Освен това, те съдържат малки количества различни минерали и витамини, в зависимост от пълнежа.

Приготвянето на палачинки включва смесване на брашно, яйца, мляко и малко сол, за да се получи гладко тесто, което след това се изпича на тиган до златисто. Палачинките могат да се сервират със сладък пълнеж като конфитюр, плодове, шоколад или със солени пълнежи като сирене, шунка или зеленчуци.

Могат да се комбинират с мляко, чай или кафе за завършек на обяд или вечеря. Палачинките са полезни за поддържане на енергията през деня, тъй като въглехидратите в тях осигуряват бърза енергия. Освен това, белтъците от яйцата и млякото помагат за растежа и поддържането на мускулите.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	N/A
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	196 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.20 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1.57 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.41 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.05 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	26 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0.22 мкг
Витамин C / Vitamin C	0.30 мг
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.25 г
Аргинин / Arginine	0.28 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.42 г
Валин / Valine	0.34 г
Глицин / Glycine	0.20 г
Глутамин / Glutamine	1.57 г
Изолевцин / Isoleucine	0.30 г
Левцин / Leucine	0.51 г
Лизин / Lysine	0.32 г
Метионин / Methionine	0.15 г
Пролин / Proline	0.58 г
Серин / Serine	0.36 г
Тирозин / Tyrosine	0.24 г
Треонин / Threonine	0.24 г
Триптофан / Tryptophan	0.08 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.32 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.15 г
Цистин / Cystine	0.12 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	9.70 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	2.47 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	4.45 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	2.12 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	59 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	1.80 мг
Калий / Potassium	132 мг
Калций / Calcium	219 мг
Магнезий / Magnesium	16 мг
Манган	0.20 мг
Мед / Copper	0.05 мг
Натрий / Sodium	439 мг
Селен / Selenium	14.90 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	159 мг
Цинк / Zinc	0.56 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	52.90 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Палачинки в Workout.bg е актуализирано последно на 14/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съдържанието на Палачинки е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова следва да се обърнете към профилиран здравен специалист. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Палачинки.