100 г съдържат:
енергия:
228 калории- 6.42 г протеин
- 28.32 г въглехидрати
- 9.72 г мазнини

Палачинките са известна храна по целия свят, представляващи тънки, кръгли блатове от тесто, които се пекат на тиган. Те могат да се пълнят или сервират с разнообразие от сладки и солени пълнежи.
Палачинките са богати на въглехидрати от брашното, също така предоставят малко количество белтъци от яйцата и млякото, използвани в тестото. Освен това, те съдържат малки количества различни минерали и витамини, в зависимост от пълнежа.
Приготвянето на палачинки включва смесване на брашно, яйца, мляко и малко сол, за да се получи гладко тесто, което след това се изпича на тиган до златисто. Палачинките могат да се сервират със сладък пълнеж като конфитюр, плодове, шоколад или със солени пълнежи като сирене, шунка или зеленчуци.
Могат да се комбинират с мляко, чай или кафе за завършек на обяд или вечеря. Палачинките са полезни за поддържане на енергията през деня, тъй като въглехидратите в тях осигуряват бърза енергия. Освен това, белтъците от яйцата и млякото помагат за растежа и поддържането на мускулите.
Фибри / Fiber | N/A |
Нишесте / Starch | N/A |
Захари / Sugars | N/A |
Галактоза / Galactose | N/A |
Глюкоза / Glucose | N/A |
Захароза / Sucrose | N/A |
Лактоза / Lactose | N/A |
Малтоза / Maltose | N/A |
Фруктоза / Fructose | N/A |
Бетаин / Betaine | N/A |
Витамин A / Vitamin A | 196 IU |
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.20 мг |
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.28 мг |
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 1.57 мг |
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | N/A |
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.41 мг |
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.05 мг |
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 26 мкг |
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.22 мкг |
Витамин C / Vitamin C | 0.30 мг |
Витамин D / Vitamin D | N/A |
Витамин E / Vitamin E | N/A |
Витамин K1 / Vitamin K1 | N/A |
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
Аланин / Alanine | 0.25 г |
Аргинин / Arginine | 0.28 г |
Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.42 г |
Валин / Valine | 0.34 г |
Глицин / Glycine | 0.20 г |
Глутамин / Glutamine | 1.57 г |
Изолевцин / Isoleucine | 0.30 г |
Левцин / Leucine | 0.51 г |
Лизин / Lysine | 0.32 г |
Метионин / Methionine | 0.15 г |
Пролин / Proline | 0.58 г |
Серин / Serine | 0.36 г |
Тирозин / Tyrosine | 0.24 г |
Треонин / Threonine | 0.24 г |
Триптофан / Tryptophan | 0.08 г |
Фенилаланин / Phenylalanine | 0.32 г |
Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
Хистидин / Histidine | 0.15 г |
Цистин / Cystine | 0.12 г |
Мазнини / Fats | 9.70 г |
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 2.47 г |
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 4.45 г |
› Наситени мазнини / Saturated fats | 2.12 г |
› Трансмазнини / Trans fats | N/A |
Холестерол / Cholesterol | 59 мг |
Фитостероли / Phytosterols | N/A |
Стигмастероли | N/A |
Кампестероли / Campesterols | N/A |
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
Желязо / Ferrium | 1.80 мг |
Калий / Potassium | 132 мг |
Калций / Calcium | 219 мг |
Магнезий / Magnesium | 16 мг |
Манган | 0.20 мг |
Мед / Copper | 0.05 мг |
Натрий / Sodium | 439 мг |
Селен / Selenium | 14.90 мкг |
Флуорид / Fluoride | N/A |
Фосфор / Phosphorus | 159 мг |
Цинк / Zinc | 0.56 мг |
Алкохол / Alcohol | N/A |
Вода / Water | 52.90 г |
Кофеин / Caffeine | N/A |
Теобромин / Theobromine | N/A |
Съдържанието на Палачинки в Workout.bg е актуализирано последно на 14/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Информацията за съдържанието на Палачинки е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова следва да се обърнете към профилиран здравен специалист. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Палачинки.