Пъпеш (касада, жълт, суров)

100 г съдържат:

енергия:
29 калории
1.13 г протеин
6.6 г въглехидрати
0.12 г мазнини

Пъпешът е ароматен и сочен плод, който се отличава със своя сладък вкус и мека текстура. Той е известен със своята освежаваща наситеност и е идеален за горещите летни дни.

Съдържа високо количество витамин C, бета-каротин и фибри, които са отлични за имунната система и здравето на кожата.

Също така е богат на антиоксиданти, които предпазват клетките от свободните радикали.

Пъпешът може да се консумира суров, нарязан на парчета или като част от салата. За допълнителен вкус може да се добави мед или лимонов сок.

Пъпешът се комбинира чудесно с бяло вино или пресни сокове. Също така може да се сервира с други плодове или сирена.

Той е полезен за организма, тъй като подпомага имунната система, подобрява хидратацията и предпазва кожата от стареене.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0.90 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	5.69 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.02 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.23 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	7.60 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.08 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.16 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	21.80 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.05 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	2.50 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.10 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.04 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.03 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.34 мг
Калий / Potassium	182 мг
Калций / Calcium	11 мг
Магнезий / Magnesium	11 мг
Манан / Manganese	0.04 мг
Мед / Copper	0.06 мг
Натрий / Sodium	9 мг
Селен / Selenium	0.40 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	5 мг
Цинк / Zinc	0.07 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	91.85 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Пъпеш (касада, жълт, суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 20/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съставът на Пъпеш (касада, жълт, суров) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се обърнете към профилиран медицински специалист. Онлайн магазин Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Пъпеш (касада, жълт, суров).