Yandex
МЕНЮ
Кошница

Пащърнак (суров)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    76 калории
  • protein icon workout bg
    1.22 г протеин
  • carbs icon workout bg
    18.01 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.32 г мазнини
Суров пащърнак

Пащърнакът е коренов зеленчук с мек и сладък вкус.

Богат е на витамини C, E и K, както и на диетични влакнини. Може да се консумира суров, нарязан на ленти или добавен в салати.

Перфектен е в комбинация с други коренови зеленчуци или със сосове на основа мед и лимон.

Консумацията му подпомага здравословното функциониране на черния дроб и подобрява храносмилането.

Въпреки че често е засенчен от популярността на морковите, пащърнакът предлага уникален вкус и текстура. Отдавна е използван в европейските кухни и придава сладост на ястията.

Освен това е чудесен избор за разнообразяване на менюто през есенните и зимни месеци.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 4.90 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 4.80 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.09 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.70 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.60 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.09 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 17 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 1.49 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 22.50 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine N/A
Аргинин / Arginine N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid N/A
Валин / Valine N/A
Глицин / Glycine N/A
Глутамин / Glutamine N/A
Изолевцин / Isoleucine N/A
Левцин / Leucine N/A
Лизин / Lysine N/A
Метионин / Methionine N/A
Пролин / Proline N/A
Серин / Serine N/A
Тирозин / Tyrosine N/A
Треонин / Threonine N/A
Триптофан / Tryptophan N/A
Фенилаланин / Phenylalanine N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine N/A
Цистин / Cystine N/A
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.30 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.11 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.05 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.05 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стимастероли / Stigmasterols N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.59 мг
Калий / Potassium 375 мг
Калций / Calcium 36 мг
Магнезий / Magnesium 29 мг
Манан / Manganese 0.56 мг
Мед / Copper 0.12 мг
Натрий / Sodium 10 мг
Селен / Selenium 1.80 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 71 мг
Цинк / Zinc 0.59 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol N/A
Вода / Water 79.53 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Пащърнак (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 03/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Пащърнак (суров) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. Ако планирате такова действие следва да се консултирате с профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Пащърнак (суров).