Кошница
100 г съдържат:
енергия:
254 калории- 25.99 г протеин
- 1 г въглехидрати
- 15.8 г мазнини
Пилешкото месо е едно от най-обичаните месни изделия по света. Тъмното месо с кожа е изключително вкусно, особено когато е печено.
Съдържа високи нива на протеини, желязо и цинк. Освен това предлага здравословни мазнини, особено ако кожата е запазена.
Приготвянето е лесно - само трябва да се постави в предварително загрята фурна до желаната степен на готвене. Мариноването преди печене може да добави допълнителни аромати.
Поднесето го с гарнитура от зеленчуци или печени картофи. Червено вино или свежа бира са чудесни избори за напитка към печеното пилешко.
Полезно е за мускулите заради високото съдържание на протеини и подпомага усвояването на желязо в организма.
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | N/A |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 201 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.21 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 6.36 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | N/A |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 1.11 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.31 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.29 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | N/A |
| Витамин E / Vitamin E | N/A |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | N/A |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.52 г |
| Аргинин / Arginine | 1.63 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.32 г |
| Валин / Valine | 1.26 г |
| Глицин / Glycine | 1.72 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.79 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 1.29 г |
| Левцин / Leucine | 1.88 г |
| Лизин / Lysine | 2.11 г |
| Метионин / Methionine | 0.69 г |
| Пролин / Proline | 1.28 г |
| Серин / Serine | 0.92 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.83 г |
| Треонин / Threonine | 1.07 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.29 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 1.01 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.76 г |
| Цистин / Cystine | 0.35 г |
| Мазнини / Fats | 15.78 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 6.19 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 3.49 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 4.37 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 91 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 1.36 мг |
| Калий / Potassium | 220 мг |
| Калций / Calcium | 15 мг |
| Магнезий / Magnesium | 22 мг |
| Манган | 0.02 мг |
| Мед / Copper | 0.08 мг |
| Натрий / Sodium | 87 мг |
| Селен / Selenium | 20.20 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 168 мг |
| Цинк / Zinc | 2.49 мг |
| Алкохол / Alcohol | N/A |
| Вода / Water | 58.63 г |
| Кофеин / Caffeine | N/A |
| Теобромин / Theobromine | N/A |
Съдържанието на Пилешко (тъмно месо с кожа, печено) в Workout.bg е актуализирано последно на 02/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за хранителния състав на Пилешко (тъмно месо с кожа, печено) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да потърсите помощта на профилиран здравен специалист. Онлайн магазин Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Пилешко (тъмно месо с кожа, печено).