Помело (сурово)

100 г съдържат:

енергия:
39 калории
0.78 г протеин
9.64 г въглехидрати
0.06 г мазнини

Помелото е най-големият цитрусов плод с тънка и ароматна кора. Вкусът му е сладък и леко горчив.

Богато е на витамин C, бета-каротин и диетични фибри. Също така предоставя калий и антиоксиданти.

Обикновено се бели и се консумира сурово, като се отделят влакнестите части.

Може да се добави и към плодови салати или десерти. Отлично се съчетава с други цитрусови плодове или ягоди.

Свежо изцеденият сок от помело е идеален начин за освежаване.

Подпомага хидратацията и има антиоксидантни свойства. Стимулира имунната система и поддържа кожата свежа.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	1 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	8 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.03 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.22 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.04 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	N/A
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	61 мг
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.04 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	N/A
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	N/A
› Наситени мазнини / Saturated fats	N/A
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.11 мг
Калий / Potassium	216 мг
Калций / Calcium	4 мг
Магнезий / Magnesium	6 мг
Манан / Manganese	0.02 мг
Мед / Copper	0.05 мг
Натрий / Sodium	1 мг
Селен / Selenium	N/A
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	17 мг
Цинк / Zinc	0.08 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	89.10 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Помело (сурово) в Workout.bg е актуализирано последно на 28/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Помело (сурово) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова действие следва да потърсите профилиран здравен експерт. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Помело (сурово).