МЕНЮ
Кошница

Портокали (пресни)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    48 калории
  • protein icon workout bg
    0.96 г протеин
  • carbs icon workout bg
    11.77 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.14 г мазнини
Портокали

Портокалите са сочни плодове с ярък и освежаващ вкус. Те са символ на зимата, но се наслаждаваме на тях през цялата година.

Портокалите са изключително богати на витамин С, калий и влакнини. Те също така съдържат антиоксиданти, които помагат за защита на клетките.

Може да се консумират пресни, изцедени или добавени към салати.

Съчетайте ги с мед или гръцки йогурт. Поднесете ги с чаша вода с мента или зелен чай.

Съчетание с други цитрусови плодове или ягоди е страхотно. Портокалите подпомагат имунната система и подобряват здравето на кожата.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 2.40 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 9.35 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 225 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.09 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.28 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 8.40 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.25 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.06 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 53.20 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.18 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 0 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.05 г
Аргинин / Arginine 0.07 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.11 г
Валин / Valine 0.04 г
Глицин / Glycine 0.09 г
Глутамин / Glutamine 0.09 г
Изолевцин / Isoleucine 0.03 г
Левцин / Leucine 0.02 г
Лизин / Lysine 0.05 г
Метионин / Methionine 0.02 г
Пролин / Proline 0.05 г
Серин / Serine 0.03 г
Тирозин / Tyrosine 0.02 г
Треонин / Threonine 0.02 г
Триптофан / Tryptophan 0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.03 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.02 г
Цистин / Cystine 0.01 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.12 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.02 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.03 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.02 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.10 мг
Калий / Potassium 181 мг
Калций / Calcium 40 мг
Магнезий / Magnesium 10 мг
Манган 0.03 мг
Мед / Copper 0.05 мг
Натрий / Sodium 0 мг
Селен / Selenium 0.50 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 14 мг
Цинк / Zinc 0.07 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 86.75 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Портокали (пресни) в Workout.bg е актуализирано последно на 25/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съставът на Портокали (пресни) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да потърсите помощта на профилиран здравен експерт. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Портокали (пресни).