Портокалов сок (пресен)

100 г съдържат:

енергия:
46 калории
0.72 г протеин
10.42 г въглехидрати
0.22 г мазнини

Портокаловият сок е наситен с вкус и аромат на свежи портокали. Той е символ на здравословен старт на деня.

Богат е на витамин C, калий и антиоксиданти. Също така предоставя енергия и фолиева киселина.

За най-добър вкус и ползи, пресните портокали трябва да се изцеждат на момента. Често се добавя малко вода или лед, за разреждане.

Перфектно се съчетава със закуски, като палачинки или омлети. Добавянето на мед или няколко капки лимонов сок допълнително усилва вкуса.

Укрепва имунната система и хидратира организма. Освен това, портокаловият сок повишава енергийните нива и подпомага функцията на сърцето.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0.20 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	8.40 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	200 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.09 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.40 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	6.20 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.19 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.04 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	50 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.04 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	0.10 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.02 г
Аргинин / Arginine	0.05 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.08 г
Валин / Valine	0.01 г
Глицин / Glycine	0.01 г
Глутамин / Glutamine	0.03 г
Изолевцин / Isoleucine	0.01 г
Левцин / Leucine	0.01 г
Лизин / Lysine	0.01 г
Метионин / Methionine	0 г
Пролин / Proline	0.04 г
Серин / Serine	0.01 г
Тирозин / Tyrosine	0 г
Треонин / Threonine	0.01 г
Триптофан / Tryptophan	0 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.01 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0 г
Цистин / Cystine	0.01 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.20 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.04 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.04 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.02 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.20 мг
Калий / Potassium	200 мг
Калций / Calcium	11 мг
Магнезий / Magnesium	11 мг
Манган	0.01 мг
Мед / Copper	0.04 мг
Натрий / Sodium	1 мг
Селен / Selenium	0.10 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	17 мг
Цинк / Zinc	0.05 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	88.30 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Портокалов сок (пресен) в Workout.bg е актуализирано последно на 28/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Портокалов сок (пресен) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да потърсите помощта на профилиран здравен експерт. Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Портокалов сок (пресен).