МЕНЮ
Кошница

Праз-лук (суров)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    62 калории
  • protein icon workout bg
    1.52 г протеин
  • carbs icon workout bg
    14.17 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    0.32 г мазнини
Суров праз лук

Празът е дълъг, зелено-бял, с нежен и ароматен вкус. Особено популярен е в есенните и зимните месеци.

Съдържа витамин С, фолиева киселина и калций. Също така е богат на диетични фибри и антиоксиданти.

Най-често се реже на тънки ленти и се добавя към салати или ястия. Може да се използва и като основа за супи или плънки.

Отлично се комбинира с авокадо, яйца или сирене. Едно страхотно допълнение към него е и бяло вино или лека закуска.

Помага за подобряване на храносмилането и заздравяването на костите. Благоприятно влияе и върху кожата, като я прави по-гладка и еластична.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 1.80 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 3.90 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 1,667 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.06 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.40 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 9.50 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.14 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.23 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 12 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.92 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 47 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.07 г
Аргинин / Arginine 0.08 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.14 г
Валин / Valine 0.06 г
Глицин / Glycine 0.07 г
Глутамин / Glutamine 0.23 г
Изолевцин / Isoleucine 0.05 г
Левцин / Leucine 0.10 г
Лизин / Lysine 0.08 г
Метионин / Methionine 0.02 г
Пролин / Proline 0.07 г
Серин / Serine 0.09 г
Тирозин / Tyrosine 0.04 г
Треонин / Threonine 0.06 г
Триптофан / Tryptophan 0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.06 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.03 г
Цистин / Cystine 0.03 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.30 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.17 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.04 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 2.10 мг
Калий / Potassium 180 мг
Калций / Calcium 59 мг
Магнезий / Magnesium 28 мг
Манган 0.48 мг
Мед / Copper 0.12 мг
Натрий / Sodium 20 мг
Селен / Selenium 1 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 35 мг
Цинк / Zinc 0.12 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 83 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Праз-лук (суров) в Workout.bg е актуализирано последно на 28/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителното съдържание на Праз-лук (суров) е с цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате такова следва да се консултирате с профилиран консултант. Уъркаут.Бг не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Праз-лук (суров).