МЕНЮ
Кошница

Пшенично брашно (пълнозърнесто)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    341 калории
  • protein icon workout bg
    13.23 г протеин
  • carbs icon workout bg
    71.99 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    2.52 г мазнини
Пшенично пълнозърнесто брашно

Пълнозърнестото пшенично брашно е произведено от цялото зърно на пшеницата.

То запазва всички слоеве на зърното, включително триците, ендоспермата и зародиша. Брашното е богато на фибри, минерали и витамини от група В.

Присъстват и множество антиоксиданти, включително ферулова киселина. Приготвя се чрез смесване с вода, мая и сол, за да се направи тесто, което след това може да се изпече.

За по-ароматен вкус, можете да добавите орехи, семена или сушени плодове. Пълнозърнестото брашно подобрява храносмилането и регулира нивата на кръвната захар.

Тази храна помага за засилване на здравословното храносмилане и поддържане на чиста и здрава кожа.

Освен това, пълнозърнестото брашно може да допринесе за повишаване на чувството за ситост и намаляване на потреблението на излишни калории.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 10.70 г
Нишесте / Starch 57.77 г
Захари / Sugars 0.41 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose 0 г
Захароза / Sucrose 0.36 г
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose 0.05 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 72.80 мг
Витамин A / Vitamin A 9 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.50 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 4.96 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 31.20 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.60 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.41 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 0 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.71 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 1.90 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.49 г
Аргинин / Arginine 0.65 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.72 г
Валин / Valine 0.56 г
Глицин / Glycine 0.57 г
Глутамин / Glutamine 4.33 г
Изолевцин / Isoleucine 0.44 г
Левцин / Leucine 0.90 г
Лизин / Lysine 0.36 г
Метионин / Methionine 0.23 г
Пролин / Proline 2.08 г
Серин / Serine 0.62 г
Тирозин / Tyrosine 0.28 г
Треонин / Threonine 0.37 г
Триптофан / Tryptophan 0.17 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.68 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.36 г
Цистин / Cystine 0.28 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 2.50 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.28 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 1.17 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.43 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 3.60 мг
Калий / Potassium 363 мг
Калций / Calcium 34 мг
Магнезий / Magnesium 137 мг
Манган 4.07 мг
Мед / Copper 0.41 мг
Натрий / Sodium 2 мг
Селен / Selenium 61.80 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 357 мг
Цинк / Zinc 2.60 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 10.74 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Пшенично брашно (пълнозърнесто) в Workout.bg е актуализирано последно на 21/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителното съдържание на Пшенично брашно (пълнозърнесто) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да се обърнете към профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Пшенично брашно (пълнозърнесто).