Пшенично брашно (пълнозърнесто)

100 г съдържат:

енергия:
341 калории
13.23 г протеин
71.99 г въглехидрати
2.52 г мазнини

Пълнозърнестото пшенично брашно е произведено от цялото зърно на пшеницата.

То запазва всички слоеве на зърното, включително триците, ендоспермата и зародиша. Брашното е богато на фибри, минерали и витамини от група В.

Присъстват и множество антиоксиданти, включително ферулова киселина. Приготвя се чрез смесване с вода, мая и сол, за да се направи тесто, което след това може да се изпече.

За по-ароматен вкус, можете да добавите орехи, семена или сушени плодове. Пълнозърнестото брашно подобрява храносмилането и регулира нивата на кръвната захар.

Тази храна помага за засилване на здравословното храносмилане и поддържане на чиста и здрава кожа.

Освен това, пълнозърнестото брашно може да допринесе за повишаване на чувството за ситост и намаляване на потреблението на излишни калории.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	10.70 г
Нишесте / Starch	57.77 г
Захари / Sugars	0.41 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	0 г
Захароза / Sucrose	0.36 г
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	0.05 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	72.80 мг
Витамин A / Vitamin A	9 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.50 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.17 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	4.96 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	31.20 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.60 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.41 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	0 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.71 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	1.90 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.49 г
Аргинин / Arginine	0.65 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.72 г
Валин / Valine	0.56 г
Глицин / Glycine	0.57 г
Глутамин / Glutamine	4.33 г
Изолевцин / Isoleucine	0.44 г
Левцин / Leucine	0.90 г
Лизин / Lysine	0.36 г
Метионин / Methionine	0.23 г
Пролин / Proline	2.08 г
Серин / Serine	0.62 г
Тирозин / Tyrosine	0.28 г
Треонин / Threonine	0.37 г
Триптофан / Tryptophan	0.17 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.68 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.36 г
Цистин / Cystine	0.28 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	2.50 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.28 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	1.17 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.43 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	3.60 мг
Калий / Potassium	363 мг
Калций / Calcium	34 мг
Магнезий / Magnesium	137 мг
Манган	4.07 мг
Мед / Copper	0.41 мг
Натрий / Sodium	2 мг
Селен / Selenium	61.80 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	357 мг
Цинк / Zinc	2.60 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	10.74 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Пшенично брашно (пълнозърнесто) в Workout.bg е актуализирано последно на 21/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителното съдържание на Пшенично брашно (пълнозърнесто) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да се обърнете към профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Пшенично брашно (пълнозърнесто).