Кошница
100 г съдържат:
енергия:
178 калории- 29.57 г протеин
- 0.07 г въглехидрати
- 5.59 г мазнини
Пуешкото бяло месо с кожа е отличен източник на белтъчини, лесно е за усвояване и не съдържа много мазнини. Кожата добавя вкус и прави месото по-сочно.
Богато е на витамин B6, фосфор и ниацин. Съдържа и ценни минерали като желязо и цинк.
Печенето е лесен и здравословен начин на приготвяне, при който се запазват повечето от нутриентите. Обичайно се приготвя при температура от 180-200 градуса до златисто-кафяв цвят.
Перфектно се комбинира със зеленчукови гарнитури и сосове. Добре си подхожда и с бяло вино.
Подпомага растежа на мускулната тъкан и засилва имунната система. Осигурява също дългосрочна наситеност, която намалява чувството на глад.
Хранителен състав на Пуешко (бяло месо с кожа, готвено, печено)
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 5.90 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 35 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.04 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.21 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 11.61 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 82.50 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.90 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.77 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.50 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 14 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.07 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.63 г |
| Аргинин / Arginine | 1.69 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.32 г |
| Валин / Valine | 0.94 г |
| Глицин / Glycine | 1.46 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.93 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.83 г |
| Левцин / Leucine | 2 г |
| Лизин / Lysine | 2.37 г |
| Метионин / Methionine | 0.75 г |
| Пролин / Proline | 1.68 г |
| Серин / Serine | 1.16 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.85 г |
| Треонин / Threonine | 1.04 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.30 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.94 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.78 г |
| Цистин / Cystine | 0.28 г |
| Мазнини / Fats | 5.57 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 1.98 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 1.60 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 1.60 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | 0.08 г |
| Холестерол / Cholesterol | 89 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.80 мг |
| Калий / Potassium | 248 мг |
| Калций / Calcium | 11 мг |
| Магнезий / Magnesium | 32 мг |
| Манган | 0.01 мг |
| Мед / Copper | 0.07 мг |
| Натрий / Sodium | 101 мг |
| Селен / Selenium | 29.30 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 230 мг |
| Цинк / Zinc | 1.76 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 64.79 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Пуешко (бяло месо с кожа, готвено, печено) в Workout.bg е актуализирано последно на 26/09/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Информацията за хранителния състав на Пуешко (бяло месо с кожа, готвено, печено) е с цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран здравен експерт. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Пуешко (бяло месо с кожа, готвено, печено).