Райска ябълка (прясна)

100 г съдържат:

енергия:
128 калории
0.82 г протеин
33.52 г въглехидрати
0.42 г мазнини

Райската ябълка е сочен плод с уникална комбинация от сладко и леко кисело, който идва в разнообразие от цветове, включително зелено, червено и жълто.

Тя е великолепен източник на витамин C, който спомага за здравата имунна система, и диетични влакнини, които подпомагат храносмилането.

Райските ябълки могат да се консумират директно след измиване, като се разрежат на четвъртинки и се отстраняват семената.

Освен това могат да се използват в различни кулинарни приложения, като салати, десерти и напитки. Комбинирайте ябълката с орехи и сирена за здравословна салата или с ястия със свинско за контраст на вкусове.

Плодът е полезен за тялото, тъй като помага в поддържането на здрава кожа, подпомага храносмилането и има антиоксидантни свойства.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	N/A
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	N/A
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	N/A
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	N/A
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	N/A
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	N/A
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	N/A
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	66 мг
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.04 г
Аргинин / Arginine	0.03 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.08 г
Валин / Valine	0.04 г
Глицин / Glycine	0.04 г
Глутамин / Glutamine	0.10 г
Изолевцин / Isoleucine	0.04 г
Левцин / Leucine	0.06 г
Лизин / Lysine	0.05 г
Метионин / Methionine	0.01 г
Пролин / Proline	0.03 г
Серин / Serine	0.03 г
Тирозин / Tyrosine	0.02 г
Треонин / Threonine	0.04 г
Триптофан / Tryptophan	0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.04 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.02 г
Цистин / Cystine	0.02 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.40 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	N/A
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	N/A
› Наситени мазнини / Saturated fats	N/A
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	2.50 мг
Калий / Potassium	310 мг
Калций / Calcium	27 мг
Магнезий / Magnesium	N/A
Манган	N/A
Мед / Copper	N/A
Натрий / Sodium	1 мг
Селен / Selenium	N/A
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	26 мг
Цинк / Zinc	N/A

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	64.40 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Райска ябълка (прясна) в Workout.bg е актуализирано последно на 01/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за хранителното съдържание на Райска ябълка (прясна) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се консултирате с профилиран здравен специалист. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Райска ябълка (прясна).