Кошница
100 г съдържат:
енергия:
17 калории- 0.7 г протеин
- 3.42 г въглехидрати
- 0.12 г мазнини
Репичките са малки, заоблени коренови зеленчуци, които са популярни в много страни, особено в Азия. Те са богати на витамин С, калий и фолат, както и на диетични влакнини.
Също така, репичките съдържат антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от свободни радикали. Репичките обикновено се консумират сурови, но могат и да се варят, пекат или мариноват.
Те са отлични в салати, особено ако се комбинират с ябълки или краставици, и могат да бъдат подправени със сос от лимон и мед.
Консумацията на репички подпомага здравословното функциониране на имунната система и поддържа доброто здраве на кожата, защото са богати на витамин C.
| Фибри / Fiber | 1.60 г |
| Нишесте / Starch | 0 г |
| Захари / Sugars | 1.86 г |
| Галактоза / Galactose | 0 г |
| Глюкоза / Glucose | 1.05 г |
| Захароза / Sucrose | 0.10 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0 г |
| Фруктоза / Fructose | 0.71 г |
| Бетаин / Betaine | 0.10 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 7 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.01 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.04 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.25 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 6.50 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.17 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.07 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 14.80 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 1.30 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.03 г |
| Аргинин / Arginine | 0.04 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.06 г |
| Валин / Valine | 0.04 г |
| Глицин / Glycine | 0.03 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.16 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.02 г |
| Левцин / Leucine | 0.03 г |
| Лизин / Lysine | 0.03 г |
| Метионин / Methionine | 0.01 г |
| Пролин / Proline | 0.02 г |
| Серин / Serine | 0.03 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.01 г |
| Треонин / Threonine | 0.02 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.01 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.04 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.01 г |
| Цистин / Cystine | 0.01 г |
| Мазнини / Fats | 0.10 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.02 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.05 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.03 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 7 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.34 мг |
| Калий / Potassium | 233 мг |
| Калций / Calcium | 25 мг |
| Магнезий / Magnesium | 10 мг |
| Манган | 0.07 мг |
| Мед / Copper | 0.05 мг |
| Натрий / Sodium | 39 мг |
| Селен / Selenium | 0.60 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 6 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 20 мг |
| Цинк / Zinc | 0.28 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 95.27 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Репички (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 31/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съставът на Репички (сурови) има за цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова следва да се консултирате с профилиран консултант. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Репички (сурови).