МЕНЮ
Кошница

Репички (сурови)

100 г съдържат:

  • енергия:

    17 калории
  • 0.7 г протеин
  • 3.42 г въглехидрати
  • 0.12 г мазнини
Сурови репички

Репичките са малки, заоблени коренови зеленчуци, които са популярни в много страни, особено в Азия. Те са богати на витамин С, калий и фолат, както и на диетични влакнини.

Също така, репичките съдържат антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от свободни радикали. Репичките обикновено се консумират сурови, но могат и да се варят, пекат или мариноват.

Те са отлични в салати, особено ако се комбинират с ябълки или краставици, и могат да бъдат подправени със сос от лимон и мед.

Консумацията на репички подпомага здравословното функциониране на имунната система и поддържа доброто здраве на кожата, защото са богати на витамин C.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 1.60 г
Нишесте / Starch 0 г
Захари / Sugars 1.86 г
Галактоза / Galactose 0 г
Глюкоза / Glucose 1.05 г
Захароза / Sucrose 0.10 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0 г
Фруктоза / Fructose 0.71 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 0.10 мг
Витамин A / Vitamin A 7 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.01 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.25 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 6.50 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.17 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.07 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 14.80 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 1.30 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.03 г
Аргинин / Arginine 0.04 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.06 г
Валин / Valine 0.04 г
Глицин / Glycine 0.03 г
Глутамин / Glutamine 0.16 г
Изолевцин / Isoleucine 0.02 г
Левцин / Leucine 0.03 г
Лизин / Lysine 0.03 г
Метионин / Methionine 0.01 г
Пролин / Proline 0.02 г
Серин / Serine 0.03 г
Тирозин / Tyrosine 0.01 г
Треонин / Threonine 0.02 г
Триптофан / Tryptophan 0.01 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.04 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.01 г
Цистин / Cystine 0.01 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 0.10 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.02 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.05 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.03 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols 7 мг
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.34 мг
Калий / Potassium 233 мг
Калций / Calcium 25 мг
Магнезий / Magnesium 10 мг
Манган 0.07 мг
Мед / Copper 0.05 мг
Натрий / Sodium 39 мг
Селен / Selenium 0.60 мкг
Флуорид / Fluoride 6 мкг
Фосфор / Phosphorus 20 мг
Цинк / Zinc 0.28 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 95.27 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Репички (сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 31/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Репички (сурови) има за цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова следва да се консултирате с профилиран консултант. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Репички (сурови).