МЕНЮ
Кошница

Риган (сушен)

100 г съдържат:

  • енергия:

    272 калории
  • 12.68 г протеин
  • 60.58 г въглехидрати
  • 7.06 г мазнини
Сушен риган

Риганът е ароматична билка, която се използва широко в средиземноморската кухня. Сушеният риган има по-силен вкус от пресния и добавя аромат към различни ястия.

Риганът е богат на антиоксиданти, витамин К и фибри. Също така, той съдържа малко количества други витамини и минерали, като витамин А, витамин C, калций и желязо.

Сушеният риган обикновено се добавя към пици, сосове, маринади или салати.

Той също така може да се комбинира със зехтин и чесън за приготвяне на ароматни мазнини.

Риганът подпомага имунната система и помага при възпаления, благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти.

Също така, той може да подобри храносмилането и да помага при борбата със стреса.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 40.30 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 4.09 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 8,068 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.29 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 4.12 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 43.60 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 1.19 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 51.40 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 1.69 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 621.70 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine N/A
Аргинин / Arginine N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid N/A
Валин / Valine N/A
Глицин / Glycine N/A
Глутамин / Glutamine N/A
Изолевцин / Isoleucine N/A
Левцин / Leucine N/A
Лизин / Lysine N/A
Метионин / Methionine N/A
Пролин / Proline N/A
Серин / Serine N/A
Тирозин / Tyrosine N/A
Треонин / Threonine N/A
Триптофан / Tryptophan N/A
Фенилаланин / Phenylalanine N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine N/A
Цистин / Cystine N/A
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 7.04 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.94 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 4.41 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.53 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols 60 мг
Стимастероли / Stigmasterols N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 82.71 мг
Калий / Potassium 1,522 мг
Калций / Calcium 1,990 мг
Магнезий / Magnesium 346 мг
Манан / Manganese 5.43 мг
Мед / Copper 1.13 мг
Натрий / Sodium 77 мг
Селен / Selenium 4.50 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 306 мг
Цинк / Zinc 3.60 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 7.64 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Риган (сушен) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съставът на Риган (сушен) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се обърнете към профилиран консултант. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Риган (сушен).