Кошница
100 г съдържат:
енергия:
272 калории- 12.68 г протеин
- 60.58 г въглехидрати
- 7.06 г мазнини
Риганът е ароматична билка, която се използва широко в средиземноморската кухня. Сушеният риган има по-силен вкус от пресния и добавя аромат към различни ястия.
Риганът е богат на антиоксиданти, витамин К и фибри. Също така, той съдържа малко количества други витамини и минерали, като витамин А, витамин C, калций и желязо.
Сушеният риган обикновено се добавя към пици, сосове, маринади или салати.
Той също така може да се комбинира със зехтин и чесън за приготвяне на ароматни мазнини.
Риганът подпомага имунната система и помага при възпаления, благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти.
Също така, той може да подобри храносмилането и да помага при борбата със стреса.
| Фибри / Fiber | 40.30 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 4.09 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 8,068 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.29 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.32 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 4.12 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 43.60 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | N/A |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 1.19 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 51.40 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 1.69 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 621.70 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | N/A |
| Аргинин / Arginine | N/A |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | N/A |
| Валин / Valine | N/A |
| Глицин / Glycine | N/A |
| Глутамин / Glutamine | N/A |
| Изолевцин / Isoleucine | N/A |
| Левцин / Leucine | N/A |
| Лизин / Lysine | N/A |
| Метионин / Methionine | N/A |
| Пролин / Proline | N/A |
| Серин / Serine | N/A |
| Тирозин / Tyrosine | N/A |
| Треонин / Threonine | N/A |
| Триптофан / Tryptophan | N/A |
| Фенилаланин / Phenylalanine | N/A |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | N/A |
| Цистин / Cystine | N/A |
| Мазнини / Fats | 7.04 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.94 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 4.41 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.53 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 60 мг |
| Стимастероли / Stigmasterols | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 82.71 мг |
| Калий / Potassium | 1,522 мг |
| Калций / Calcium | 1,990 мг |
| Магнезий / Magnesium | 346 мг |
| Манан / Manganese | 5.43 мг |
| Мед / Copper | 1.13 мг |
| Натрий / Sodium | 77 мг |
| Селен / Selenium | 4.50 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 306 мг |
| Цинк / Zinc | 3.60 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 7.64 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Риган (сушен) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съставът на Риган (сушен) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се обърнете към профилиран консултант. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Риган (сушен).