Розмарин (сушен)

100 г съдържат:

енергия:
332 калории
4.9 г протеин
64.08 г въглехидрати
15.24 г мазнини

Розмаринът е вечнозелено растение, чиито ароматни листа често се използват в кулинарията, особено в средиземноморската кухня.

Сушеният розмарин е концентриран източник на витамини (особено В6 и C), минерали като калций и желязо, и антиоксиданти. Сушеният розмарин също така съдържа важни фитонутриенти, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Той е изключително ароматен, когато се използва за приготвяне на месни ястия, сосове или яхнии. Съчетава се чудесно със зехтин, картофи и агнешко и е отличен за подправка на бели вина.

Консумацията на розмарин може да помогне за подобряване на паметта и концентрацията, както и да поддържа здравословната функция на нервната система.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	42.60 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	3,128 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.51 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.43 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	1.74 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	61.20 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	15.22 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	3.01 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	2.34 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	7.37 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	58 мг
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	29.25 мг
Калий / Potassium	955 мг
Калций / Calcium	1,280 мг
Магнезий / Magnesium	220 мг
Манан / Manganese	1.87 мг
Мед / Copper	0.55 мг
Натрий / Sodium	50 мг
Селен / Selenium	4.60 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	70 мг
Цинк / Zinc	3.23 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	9.31 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Розмарин (сушен) в Workout.bg е актуализирано последно на 31/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съставът на Розмарин (сушен) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да потърсите профилиран медицински специалист. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Розмарин (сушен).