Seeberger леща

100 г съдържат:

енергия:
271 калории
24 г протеин
42 г въглехидрати
1.52 г мазнини

Seeberger лещата е вид бобова култура, богата на протеини и диетични влакнини, идваща от семейство на бобовите. Тя се характеризира с малки, плоски, лещовидни семена, които могат да бъдат зелени, червени или черни.

Лещата от Seeberger е изключително хранителна, предлагайки високо съдържание на протеини, диетични влакнини, фолат и магнезий.

Тя също така предлага здравословни нива на желязо и цинк. Seeberger лещата се приготвя лесно, като се вари във вода, като времето на варене варира в зависимост от типа на лещата. Може да се сервира като самостоятелно ястие или като добавка към супи, салати или табули.

Seeberger лещата е идеален източник на протеини за вегетарианци и вегани, и е добра за сърцето благодарение на високото съдържание на влакнини.

Фолатът и желязото, които се съдържат в него, подпомагат процеса на формирането на кръвта.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	17 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	N/A
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	N/A
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	N/A
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	N/A
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	N/A
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	N/A
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	N/A
Витамин C / Vitamin C	N/A
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	N/A
Аргинин / Arginine	N/A
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	N/A
Валин / Valine	N/A
Глицин / Glycine	N/A
Глутамин / Glutamine	N/A
Изолевцин / Isoleucine	N/A
Левцин / Leucine	N/A
Лизин / Lysine	N/A
Метионин / Methionine	N/A
Пролин / Proline	N/A
Серин / Serine	N/A
Тирозин / Tyrosine	N/A
Треонин / Threonine	N/A
Триптофан / Tryptophan	N/A
Фенилаланин / Phenylalanine	N/A
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	N/A
Цистин / Cystine	N/A

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	1.50 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	N/A
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	N/A
› Наситени мазнини / Saturated fats	N/A
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	N/A
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стимастероли / Stigmasterols	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	N/A
Калий / Potassium	N/A
Калций / Calcium	N/A
Магнезий / Magnesium	N/A
Манан / Manganese	N/A
Мед / Copper	N/A
Натрий / Sodium	N/A
Селен / Selenium	N/A
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	N/A
Цинк / Zinc	N/A

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	34.16 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Seeberger леща в Workout.bg е актуализирано последно на 11/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съдържанието на Seeberger леща е с цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да потърсите помощта на профилиран медицински специалист. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Seeberger леща.