Yandex
МЕНЮ
Кошница

Шам-фъстък (печен, със сол)

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    565 калории
  • protein icon workout bg
    20.97 г протеин
  • carbs icon workout bg
    28.68 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    44.84 г мазнини
Шам фъстък печен със сол

Печените със сол шам-фъстъци са популярен избор за закуска или междинна закуска. Те представляват фъстъци, които са били обелени, печени и посолени.

Шам-фъстъците са богати на здравословни мазнини, протеини и диетични фибри, като също така съдържат важни витамини и минерали, като витамин Е и магнезий.

Приготвянето на печени шам-фъстъци обикновено включва обелване на фъстъците, печене в сух тиган до златисто и след това овкусяване със сол. Шам-фъстъците се съчетават добре със сирена, плодове и различни напитки, включително бира и сокове.

Фъстъците предоставят на тялото здравословни мазнини, които подпомагат здравето на сърцето, и съдържат протеини и фибри, които помагат за насищане.

Освен това, витаминът Е в тях има антиоксидантни свойства, които подпомагат общото здраве на клетките.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 9.90 г
Нишесте / Starch 1.38 г
Захари / Sugars 7.74 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose 0.26 г
Захароза / Sucrose 7.12 г
Лактоза / Lactose 0 г
Малтоза / Maltose 0.13 г
Фруктоза / Fructose 0.22 г
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 0.80 мг
Витамин A / Vitamin A 259 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.70 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.23 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 1.37 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 71.40 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.51 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 1.12 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 3 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 2.42 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 13.20 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.96 г
Аргинин / Arginine 2.20 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 1.91 г
Валин / Valine 1.26 г
Глицин / Glycine 0.99 г
Глутамин / Glutamine 4.06 г
Изолевцин / Isoleucine 0.93 г
Левцин / Leucine 1.60 г
Лизин / Lysine 1.20 г
Метионин / Methionine 0.34 г
Пролин / Proline 0.84 г
Серин / Serine 1.26 г
Тирозин / Tyrosine 0.51 г
Треонин / Threonine 0.70 г
Триптофан / Tryptophan 0.28 г
Фенилаланин / Phenylalanine 1.11 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.51 г
Цистин / Cystine 0.36 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 44.82 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 23.68 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 13.45 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 5.46 г
    › Трансмазнини / Trans fats 0 г
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли 3 мг
Кампестероли / Campesterols 10 мг
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols 210 мг
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 4.03 мг
Калий / Potassium 1,007 мг
Калций / Calcium 107 мг
Магнезий / Magnesium 109 мг
Манган 1.24 мг
Мед / Copper 1.29 мг
Натрий / Sodium 428 мг
Селен / Selenium 10 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 469 мг
Цинк / Zinc 2.34 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 1.79 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Шам-фъстък (печен, със сол) в Workout.bg е актуализирано последно на 02/08/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съдържанието на Шам-фъстък (печен, със сол) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да се обърнете към профилиран консултант. Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Шам-фъстък (печен, със сол).