Шейк (ягода)

100 г съдържат:

енергия:
114 калории
3.42 г протеин
18.92 г въглехидрати
2.82 г мазнини

Ягодовият шейк е сладка, освежаваща напитка, приготвена с ягоди, мляко и често сладолед или йогурт.

Шейкът съдържа витамин C от ягодите, калций от млякото и протеини, ако е добавен йогурт или протеинов прах.

Той се приготвя като смесите ягоди, мляко и сладолед (или йогурт) в блендер до гладка консистенция.

Ягодовият шейк е отлична напитка за консумация след тренировка или за закуска. Също така може да се комбинира със сандвичи или салати.

Ягодовият шейк може да помогне за поддържане на здравата кожа, благодарение на витамин C в ягодите. Също така, той може да подпомогне възстановяването след тренировка с добавянето на протеини.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0.40 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	120 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.05 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.20 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.18 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.49 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.04 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0.31 мкг
Витамин C / Vitamin C	0.80 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.12 г
Аргинин / Arginine	0.12 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.25 г
Валин / Valine	0.23 г
Глицин / Glycine	0.07 г
Глутамин / Glutamine	0.70 г
Изолевцин / Isoleucine	0.20 г
Левцин / Leucine	0.33 г
Лизин / Lysine	0.27 г
Метионин / Methionine	0.08 г
Пролин / Proline	0.33 г
Серин / Serine	0.18 г
Тирозин / Tyrosine	0.16 г
Треонин / Threonine	0.15 г
Триптофан / Tryptophan	0.05 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.16 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.09 г
Цистин / Cystine	0.03 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	2.80 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	N/A
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	N/A
› Наситени мазнини / Saturated fats	1.73 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	11 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.11 мг
Калий / Potassium	182 мг
Калций / Calcium	113 мг
Магнезий / Magnesium	13 мг
Манган	0.02 мг
Мед / Copper	0.02 мг
Натрий / Sodium	83 мг
Селен / Selenium	2.10 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	100 мг
Цинк / Zinc	0.36 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	74.10 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Шейк (ягода) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за хранителния състав на Шейк (ягода) има за цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се обърнете към профилиран консултант. Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Шейк (ягода).