Кошница
100 г съдържат:
енергия:
509 калории- 26.1 г протеин
- 28.11 г въглехидрати
- 36.26 г мазнини
Мленият синап е кондимент, получен от смлените семена на синап. Той е известен със своя силен, остър вкус и често се използва в множество ястия и соеви сосове.
Мленият синап е богат на антиоксиданти и предлага добра доза диетични влакнини. Освен това, съдържа витамини от група B и минерали като магнезий, калий и калций.
Мляният синап обикновено се използва за приготвяне на сосове, маринати или като подправка за месо и зеленчуци.
Може да бъде добавен и в салатни дресинги за допълнителен вкус. Идеално се комбинира с пиле, свинско или телешко месо, както и със зеленчуци като броколи или картофи. Синапът е перфектен партньор на бирата или със сухо бяло вино.
Употребата на млян синап може да подпомогне доброто здраве на сърцето, благодарение на високото съдържание на магнезий.
Освен това, антиоксидантите в синапа могат да помогнат за борбата със свободните радикали, предпазвайки организма от оксидативен стрес.
| Фибри / Fiber | 12.20 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 6.79 г |
| Галактоза / Galactose | 0.20 г |
| Глюкоза / Glucose | 2.88 г |
| Захароза / Sucrose | 3.69 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0 г |
| Фруктоза / Fructose | 0.02 г |
| Бетаин / Betaine | 1.90 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 31 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.81 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 4.73 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 122.70 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.81 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.40 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 7.10 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 5.07 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 5.40 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.17 г |
| Аргинин / Arginine | 1.93 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.44 г |
| Валин / Valine | 1.51 г |
| Глицин / Glycine | 1.59 г |
| Глутамин / Glutamine | 5.27 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 1.18 г |
| Левцин / Leucine | 2.08 г |
| Лизин / Lysine | 1.84 г |
| Метионин / Methionine | 0.48 г |
| Пролин / Proline | 2.81 г |
| Серин / Serine | 0.76 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.81 г |
| Треонин / Threonine | 0.84 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.26 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 1.17 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | 0 г |
| Хистидин / Histidine | 0.88 г |
| Цистин / Cystine | 0.68 г |
| Мазнини / Fats | 36.24 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 22.52 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 10.09 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 1.99 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | 0 г |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 118 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 9.21 мг |
| Калий / Potassium | 738 мг |
| Калций / Calcium | 266 мг |
| Магнезий / Magnesium | 370 мг |
| Манган | 2.45 мг |
| Мед / Copper | 0.65 мг |
| Натрий / Sodium | 13 мг |
| Селен / Selenium | 208.10 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 828 мг |
| Цинк / Zinc | 6.08 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 5.27 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Синап (млян) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за хранителното съдържание на Синап (млян) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да потърсите помощта на профилиран медицински специалист. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Синап (млян).