МЕНЮ
Кошница

Сирене (фета)

100 г съдържат:

  • енергия:

    265 калории
  • 14.23 г протеин
  • 4.11 г въглехидрати
  • 21.3 г мазнини
Фета сирене

Сиренето (фета) е традиционно гръцко сирене, създадено от овче или козе мляко. То има солен вкус и характерна зърниста текстура. Фета сиренето е богато на протеини и калций и съдържа витамини от групата В.

То също така предлага значително количество фосфор, важен за здравето на костите. Фета сиренето е често използвано в салати, особено в традиционната гръцка салата. Също така, може да бъде използвано в печива или пълнени зеленчуци.

Фета се комбинира добре с оливково масло, домати, краставици и маслини. Също така, става добре с бяло вино и свежи плодове. Фета сиренето предлага редица здравословни предимства.

То помага за поддържане на здрави кости и зъби благодарение на високото съдържание на калций.

Протеините във фета сиренето могат да подпомогнат поддържането на мускулната маса и подобряването на общото здраве.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 0 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 4.09 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 422 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.15 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.84 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 0.99 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 15.40 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.97 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.42 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 1.69 мкг
Витамин C / Vitamin C 0 мг
Витамин D / Vitamin D 16 IU
Витамин E / Vitamin E 0.18 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 1.80 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.64 г
Аргинин / Arginine 0.47 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.78 г
Валин / Valine 1.07 г
Глицин / Glycine 0.10 г
Глутамин / Glutamine 2.42 г
Изолевцин / Isoleucine 0.80 г
Левцин / Leucine 1.40 г
Лизин / Lysine 1.22 г
Метионин / Methionine 0.37 г
Пролин / Proline 1.38 г
Серин / Serine 1.17 г
Тирозин / Tyrosine 0.67 г
Треонин / Threonine 0.64 г
Триптофан / Tryptophan 0.20 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.68 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.40 г
Цистин / Cystine 0.08 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 21.28 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 4.62 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 0.59 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 14.95 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 89 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.65 мг
Калий / Potassium 62 мг
Калций / Calcium 493 мг
Магнезий / Magnesium 19 мг
Манган 0.03 мг
Мед / Copper 0.03 мг
Натрий / Sodium 917 мг
Селен / Selenium 15 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 337 мг
Цинк / Zinc 2.88 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 55.22 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Сирене (фета) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Сирене (фета) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се консултирате с профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Сирене (фета).