Кошница
100 г съдържат:
енергия:
265 калории- 14.23 г протеин
- 4.11 г въглехидрати
- 21.3 г мазнини
Сиренето (фета) е традиционно гръцко сирене, създадено от овче или козе мляко. То има солен вкус и характерна зърниста текстура. Фета сиренето е богато на протеини и калций и съдържа витамини от групата В.
То също така предлага значително количество фосфор, важен за здравето на костите. Фета сиренето е често използвано в салати, особено в традиционната гръцка салата. Също така, може да бъде използвано в печива или пълнени зеленчуци.
Фета се комбинира добре с оливково масло, домати, краставици и маслини. Също така, става добре с бяло вино и свежи плодове. Фета сиренето предлага редица здравословни предимства.
То помага за поддържане на здрави кости и зъби благодарение на високото съдържание на калций.
Протеините във фета сиренето могат да подпомогнат поддържането на мускулната маса и подобряването на общото здраве.
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 4.09 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 422 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.15 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.84 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.99 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 15.40 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.97 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.42 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.69 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 16 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.18 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 1.80 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.64 г |
| Аргинин / Arginine | 0.47 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.78 г |
| Валин / Valine | 1.07 г |
| Глицин / Glycine | 0.10 г |
| Глутамин / Glutamine | 2.42 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.80 г |
| Левцин / Leucine | 1.40 г |
| Лизин / Lysine | 1.22 г |
| Метионин / Methionine | 0.37 г |
| Пролин / Proline | 1.38 г |
| Серин / Serine | 1.17 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.67 г |
| Треонин / Threonine | 0.64 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.20 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.68 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.40 г |
| Цистин / Cystine | 0.08 г |
| Мазнини / Fats | 21.28 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 4.62 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.59 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 14.95 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 89 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.65 мг |
| Калий / Potassium | 62 мг |
| Калций / Calcium | 493 мг |
| Магнезий / Magnesium | 19 мг |
| Манган | 0.03 мг |
| Мед / Copper | 0.03 мг |
| Натрий / Sodium | 917 мг |
| Селен / Selenium | 15 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 337 мг |
| Цинк / Zinc | 2.88 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 55.22 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Сирене (фета) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за съставът на Сирене (фета) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се консултирате с профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Сирене (фета).