Сирене (фета)

100 г съдържат:

енергия:
265 калории
14.23 г протеин
4.11 г въглехидрати
21.3 г мазнини

Сиренето (фета) е традиционно гръцко сирене, създадено от овче или козе мляко. То има солен вкус и характерна зърниста текстура. Фета сиренето е богато на протеини и калций и съдържа витамини от групата В.

То също така предлага значително количество фосфор, важен за здравето на костите. Фета сиренето е често използвано в салати, особено в традиционната гръцка салата. Също така, може да бъде използвано в печива или пълнени зеленчуци.

Фета се комбинира добре с оливково масло, домати, краставици и маслини. Също така, става добре с бяло вино и свежи плодове. Фета сиренето предлага редица здравословни предимства.

То помага за поддържане на здрави кости и зъби благодарение на високото съдържание на калций.

Протеините във фета сиренето могат да подпомогнат поддържането на мускулната маса и подобряването на общото здраве.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	4.09 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	422 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.15 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.84 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.99 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	15.40 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.97 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.42 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	1.69 мкг
Витамин C / Vitamin C	0 мг
Витамин D / Vitamin D	16 IU
Витамин E / Vitamin E	0.18 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	1.80 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.64 г
Аргинин / Arginine	0.47 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.78 г
Валин / Valine	1.07 г
Глицин / Glycine	0.10 г
Глутамин / Glutamine	2.42 г
Изолевцин / Isoleucine	0.80 г
Левцин / Leucine	1.40 г
Лизин / Lysine	1.22 г
Метионин / Methionine	0.37 г
Пролин / Proline	1.38 г
Серин / Serine	1.17 г
Тирозин / Tyrosine	0.67 г
Треонин / Threonine	0.64 г
Триптофан / Tryptophan	0.20 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.68 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.40 г
Цистин / Cystine	0.08 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	21.28 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	4.62 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.59 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	14.95 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	89 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.65 мг
Калий / Potassium	62 мг
Калций / Calcium	493 мг
Магнезий / Magnesium	19 мг
Манган	0.03 мг
Мед / Copper	0.03 мг
Натрий / Sodium	917 мг
Селен / Selenium	15 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	337 мг
Цинк / Zinc	2.88 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	55.22 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Сирене (фета) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Сирене (фета) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно действие следва да се консултирате с профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Сирене (фета).