Сирене (синьо)

100 г съдържат:

енергия:
354 калории
21.42 г протеин
2.36 г въглехидрати
28.76 г мазнини

Синьото сирене е вид сирене с характерен силен аромат и вкус, получен чрез добавяне на култури от плесен. Обикновено има сини или зелени издатини, които идват от плесеновите спори.

Това сирене е богато на протеини и съдържа важни минерали като калций и фосфор. То също така съдържа някои B витамини, които помагат за енергийния обмен в организма. Синьото сирене обикновено се сервира нарязано на парченца или поръсено върху салати или пържоли.

Може да се добави към паста или пица, за да се придаде допълнителна дълбочина на вкуса. Сиренето се допълва перфектно червено вино и се комбинира добре с плодове като круши или ябълки. Може да се сервира с хляб и орехи за допълнителна текстура и вкус.

Синьото сирене е известно със своите здравословни ползи. Високото му съдържание на калций помага за поддържане на здрави кости и зъби.

Освен това, протеините в него могат да подпомогнат поддържането на мускулната маса и подобряването на общото здраве.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	0 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	0.50 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	721 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.03 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1.02 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	15.40 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	1.73 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.17 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	1.22 мкг
Витамин C / Vitamin C	0 мг
Витамин D / Vitamin D	21 IU
Витамин E / Vitamin E	0.25 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	2.40 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.64 г
Аргинин / Arginine	0.71 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	1.44 г
Валин / Valine	1.56 г
Глицин / Glycine	0.41 г
Глутамин / Glutamine	5.18 г
Изолевцин / Isoleucine	1.12 г
Левцин / Leucine	1.92 г
Лизин / Lysine	1.85 г
Метионин / Methionine	0.58 г
Пролин / Proline	2.10 г
Серин / Serine	1.12 г
Тирозин / Tyrosine	1.30 г
Треонин / Threonine	0.79 г
Триптофан / Tryptophan	0.31 г
Фенилаланин / Phenylalanine	1.09 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.76 г
Цистин / Cystine	0.11 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	28.74 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	7.78 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.80 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	18.67 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	75 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	0.31 мг
Калий / Potassium	256 мг
Калций / Calcium	528 мг
Магнезий / Magnesium	23 мг
Манган	0.01 мг
Мед / Copper	0.04 мг
Натрий / Sodium	1,146 мг
Селен / Selenium	14.50 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	387 мг
Цинк / Zinc	2.66 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	42.41 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Сирене (синьо) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителния състав на Сирене (синьо) е с цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. Ако планирате такова действие следва да се консултирате с профилиран медицински специалист. Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Сирене (синьо).