Слънчогледово семе (печено, със сол)

100 г съдържат:

енергия:
583 калории
19.35 г протеин
24.09 г въглехидрати
49.82 г мазнини

Слънчогледовите семена са популярни и обичани в различни култури по целия свят. Когато са печени и осолени, са най-подходящи.

Те са източник на витамин Е, магнезий и здравословни мазнини. Също така съдържат белтъчини и диетични влакнини.

Могат да се добавят към салати или хляб. Перфектно се комбинират с бира или други хладни напитки. Употребата на слънчогледови семена подпомага здравето на сърцето.

Освен това, витамин Е в тях помага за поддържането на здрава кожа. Тези семена са популярни в много култури и често се използват като допълнение към множество рецепти или като закуска.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	9 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	2.73 г
Галактоза / Galactose	0 г
Глюкоза / Glucose	0.03 г
Захароза / Sucrose	2.70 г
Лактоза / Lactose	0 г
Малтоза / Maltose	0 г
Фруктоза / Fructose	0 г

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	9 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.11 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.25 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	7.04 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	55.10 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	7.04 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.80 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	1.40 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	26.10 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	2.70 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.95 г
Аргинин / Arginine	2.04 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	2.08 г
Валин / Valine	1.12 г
Глицин / Glycine	1.24 г
Глутамин / Glutamine	4.74 г
Изолевцин / Isoleucine	0.97 г
Левцин / Leucine	1.41 г
Лизин / Lysine	0.80 г
Метионин / Methionine	0.42 г
Пролин / Proline	1 г
Серин / Serine	0.91 г
Тирозин / Tyrosine	0.57 г
Треонин / Threonine	0.79 г
Триптофан / Tryptophan	0.30 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.99 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.54 г
Цистин / Cystine	0.38 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	49.80 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	9.51 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	32.88 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	5.22 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	3.80 мг
Калий / Potassium	850 мг
Калций / Calcium	70 мг
Магнезий / Magnesium	129 мг
Манган	2.11 мг
Мед / Copper	1.83 мг
Натрий / Sodium	655 мг
Селен / Selenium	79.30 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	1,155 мг
Цинк / Zinc	5.29 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	1.20 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Слънчогледово семе (печено, със сол) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съдържанието на Слънчогледово семе (печено, със сол) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите помощта на профилиран здравен експерт. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Слънчогледово семе (печено, със сол).