Кошница
100 г съдържат:
енергия:
47 калории- 0.72 г протеин
- 11.44 г въглехидрати
- 0.3 г мазнини
Сините сливи са сочни плодове с тъмносин цвят и сладък вкус. Имат гладка и блестяща повърхност.
Богати са на витамин C, калий и антиоксиданти. Съдържат и диетични влакнини, които помагат за храносмилането.
Могат да се консумират сурови или да се използват за приготвяне на компоти. Съчетават се добре със сирена или ядки за десерт. Сливите стимулират храносмилането и помагат при запек.
Освен това, антиоксидантите в тях подпомагат борбата със свободните радикали. Благодарение на своята уникална комбинация от сладко и кисело, сливите са предпочитан плод както за прясна консумация, така и за консервиране.
| Фибри / Fiber | 1.40 г |
| Нишесте / Starch | 0 г |
| Захари / Sugars | 9.92 г |
| Галактоза / Galactose | 0.14 г |
| Глюкоза / Glucose | 5.07 г |
| Захароза / Sucrose | 1.57 г |
| Лактоза / Lactose | 0 г |
| Малтоза / Maltose | 0.08 г |
| Фруктоза / Fructose | 3.07 г |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 345 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.03 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 0.42 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 1.90 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.14 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.03 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 9.50 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.26 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 6.40 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.03 г |
| Аргинин / Arginine | 0.01 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.35 г |
| Валин / Valine | 0.02 г |
| Глицин / Glycine | 0.01 г |
| Глутамин / Glutamine | 0.04 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.01 г |
| Левцин / Leucine | 0.02 г |
| Лизин / Lysine | 0.02 г |
| Метионин / Methionine | 0.01 г |
| Пролин / Proline | 0.03 г |
| Серин / Serine | 0.02 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.01 г |
| Треонин / Threonine | 0.01 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.01 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.01 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.01 г |
| Цистин / Cystine | 0 г |
| Мазнини / Fats | 0.28 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.13 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.04 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.02 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | 7 мг |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.17 мг |
| Калий / Potassium | 157 мг |
| Калций / Calcium | 6 мг |
| Магнезий / Magnesium | 7 мг |
| Манган | 0.05 мг |
| Мед / Copper | 0.06 мг |
| Натрий / Sodium | 0 мг |
| Селен / Selenium | 0 мкг |
| Флуорид / Fluoride | 2 мкг |
| Фосфор / Phosphorus | 16 мг |
| Цинк / Zinc | 0.10 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 87.23 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Сливи (сини сливи, сурови) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за хранителното съдържание на Сливи (сини сливи, сурови) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова действие следва да потърсите помощта на профилиран консултант. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на данните за Сливи (сини сливи, сурови).