Спагети (пълнозърнести, готвени)

100 г съдържат:

енергия:
125 калории
5.35 г протеин
26.56 г въглехидрати
0.56 г мазнини

Спагетите са дълги, тънки и цилиндрични тестени изделия. Пълнозърнестите версии са направени от непреработено пшенично зърно.

Те съдържат значително количество диетични влакнини, протеини и сложни въглехидрати.

За най-добър резултат трябва да се варят в солена вода около 8-10 минути. Спагетите се комбинират чудесно с различни сосове, меса и зеленчуци.

Консумацията на пълнозърнести спагети подпомага усвояването на витамини и минерали, което благоприятства храносмилането.

Пълнозърнестите спагети имат характерен наситен вкус, който ги прави отличен избор за гурме ястия.

Освен това, благодарение на влакнините, те допринасят за дълготрайно засищане.

Хранителен състав на Спагети (пълнозърнести, готвени)

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	4.50 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	0.80 г
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	26.60 мг
Витамин A / Vitamin A	3 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.11 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.71 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	10.70 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.42 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.08 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	0 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	0.30 мг
Витамин K1 / Vitamin K1	0.70 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.17 г
Аргинин / Arginine	0.19 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.24 г
Валин / Valine	0.23 г
Глицин / Glycine	0.19 г
Глутамин / Glutamine	1.85 г
Изолевцин / Isoleucine	0.21 г
Левцин / Leucine	0.36 г
Лизин / Lysine	0.12 г
Метионин / Methionine	0.09 г
Пролин / Proline	0.57 г
Серин / Serine	0.26 г
Тирозин / Tyrosine	0.14 г
Треонин / Threonine	0.14 г
Триптофан / Tryptophan	0.07 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.27 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.13 г
Цистин / Cystine	0.11 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	0.54 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	0.08 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	0.21 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	0.10 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	1.06 мг
Калий / Potassium	44 мг
Калций / Calcium	15 мг
Магнезий / Magnesium	30 мг
Манган	1.38 мг
Мед / Copper	0.17 мг
Натрий / Sodium	3 мг
Селен / Selenium	25.90 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	89 мг
Цинк / Zinc	0.81 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	0 г
Вода / Water	67.15 г
Кофеин / Caffeine	0 мг
Теобромин / Theobromine	0 мг

Съдържанието на Спагети (пълнозърнести, готвени) в Workout.bg е актуализирано последно на 11/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съдържанието на Спагети (пълнозърнести, готвени) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се обърнете към профилиран здравен експерт. Уъркаут.Бг не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Спагети (пълнозърнести, готвени).