Стрида (готвена, панирана и пържена)

100 г съдържат:

енергия:
200 калории
8.79 г протеин
11.64 г въглехидрати
12.6 г мазнини

Стридите са морски деликатес с уникален вкус. Панираните и пържени стриди имат хрупкава коричка и мека вътрешност.

Богати са на цинк, желязо и протеини, които подпомагат имунната система и производството на енергия. Стридите се приготвят като се панират и пържат до златисто.

Идеални са за комбиниране с лимонов сок или бяло вино. Консумацията им поддържа здравето на костите и стимулира метаболизма.

Тези делекатеси са идеални за предястие или като част от богата морска трапеза. Към тях може да се поднесе и специален сос, например сос "тартар" или смес от лимонов сок и чесън.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	N/A
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	302 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.15 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.20 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1.65 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.27 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.06 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	17 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	15.63 мкг
Витамин C / Vitamin C	3.80 мг
Витамин D / Vitamin D	N/A
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.49 г
Аргинин / Arginine	0.59 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	0.78 г
Валин / Valine	0.41 г
Глицин / Glycine	0.49 г
Глутамин / Glutamine	1.50 г
Изолевцин / Isoleucine	0.40 г
Левцин / Leucine	0.64 г
Лизин / Lysine	0.58 г
Метионин / Methionine	0.20 г
Пролин / Proline	0.47 г
Серин / Serine	0.43 г
Тирозин / Tyrosine	0.29 г
Треонин / Threonine	0.37 г
Триптофан / Tryptophan	0.11 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.35 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.18 г
Цистин / Cystine	0.13 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	12.58 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	4.70 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	3.31 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	3.20 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	71 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	6.95 мг
Калий / Potassium	244 мг
Калций / Calcium	62 мг
Магнезий / Magnesium	58 мг
Манган	0.49 мг
Мед / Copper	4.29 мг
Натрий / Sodium	417 мг
Селен / Selenium	66.50 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	159 мг
Цинк / Zinc	87.13 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	64.72 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Стрида (готвена, панирана и пържена) в Workout.bg е актуализирано последно на 10/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Справката за съставът на Стрида (готвена, панирана и пържена) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. Ако планирате такова действие следва да потърсите профилиран лекар. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Стрида (готвена, панирана и пържена).