МЕНЮ
Кошница

Сухари

100 г съдържат:

  • calories icon workout bg

    енергия:

    391 калории
  • protein icon workout bg
    12.12 г протеин
  • carbs icon workout bg
    76.62 г въглехидрати
  • fats icon workout bg
    3.22 г мазнини
Сухари

Сухарите са вид хляб, които е бил изсушен до твърдост за удължаване на срока на годност. Те имат хрупкава текстура и се използват широко в супи и салати.

Сухарите са богати на въглехидрати, които предоставят енергия на тялото. Освен това, те съдържат някои витамини от групата В и минерали като желязо.

Сухарите могат да се добавят в супи и салати за да добавят хрупкава текстура.

Също така, те могат да се сервират със сирене или пате за лека закуска.Сухарите са полезни за организма, тъй като подпомагат нормалното функциониране на метаболизма.

Освен това, желязото в тях помага за предотвратяване на анемията.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 6.30 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 0.94 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 0 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.41 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.27 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 4.11 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 19.80 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.69 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.10 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 98 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 0 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.43 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 0.90 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.40 г
Аргинин / Arginine 0.44 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 0.53 г
Валин / Valine 0.52 г
Глицин / Glycine 0.42 г
Глутамин / Glutamine 4.09 г
Изолевцин / Isoleucine 0.46 г
Левцин / Leucine 0.84 г
Лизин / Lysine 0.28 г
Метионин / Methionine 0.21 г
Пролин / Proline 1.37 г
Серин / Serine 0.59 г
Тирозин / Tyrosine 0.34 г
Треонин / Threonine 0.34 г
Триптофан / Tryptophan 0.14 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.60 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.26 г
Цистин / Cystine 0.27 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 3.20 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 0.78 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 1.28 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 0.45 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 3.70 мг
Калий / Potassium 202 мг
Калций / Calcium 93 мг
Магнезий / Magnesium 59 мг
Манган 1.13 мг
Мед / Copper 0.29 мг
Натрий / Sodium 598 мг
Селен / Selenium 34.80 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 196 мг
Цинк / Zinc 2.01 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 5.10 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Сухари в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съдържанието на Сухари има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да се консултирате с профилиран консултант. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Сухари.