100 г съдържат:
енергия:
391 калории- 12.12 г протеин
- 76.62 г въглехидрати
- 3.22 г мазнини
Сухарите са вид хляб, които е бил изсушен до твърдост за удължаване на срока на годност. Те имат хрупкава текстура и се използват широко в супи и салати.
Сухарите са богати на въглехидрати, които предоставят енергия на тялото. Освен това, те съдържат някои витамини от групата В и минерали като желязо.
Сухарите могат да се добавят в супи и салати за да добавят хрупкава текстура.
Също така, те могат да се сервират със сирене или пате за лека закуска.Сухарите са полезни за организма, тъй като подпомагат нормалното функциониране на метаболизма.
Освен това, желязото в тях помага за предотвратяване на анемията.
| Фибри / Fiber | 6.30 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0.94 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | N/A |
| Витамин A / Vitamin A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.41 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.27 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 4.11 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 19.80 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.69 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.10 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 98 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.43 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0.90 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.40 г |
| Аргинин / Arginine | 0.44 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.53 г |
| Валин / Valine | 0.52 г |
| Глицин / Glycine | 0.42 г |
| Глутамин / Glutamine | 4.09 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.46 г |
| Левцин / Leucine | 0.84 г |
| Лизин / Lysine | 0.28 г |
| Метионин / Methionine | 0.21 г |
| Пролин / Proline | 1.37 г |
| Серин / Serine | 0.59 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.34 г |
| Треонин / Threonine | 0.34 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.14 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.60 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.26 г |
| Цистин / Cystine | 0.27 г |
| Мазнини / Fats | 3.20 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.78 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 1.28 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.45 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 3.70 мг |
| Калий / Potassium | 202 мг |
| Калций / Calcium | 93 мг |
| Магнезий / Magnesium | 59 мг |
| Манган | 1.13 мг |
| Мед / Copper | 0.29 мг |
| Натрий / Sodium | 598 мг |
| Селен / Selenium | 34.80 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 196 мг |
| Цинк / Zinc | 2.01 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 5.10 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Сухари в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съдържанието на Сухари има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за насочване към медицински решения. В случай, че планирате такова следва да се консултирате с профилиран консултант. Онлайн магазин Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Сухари.