МЕНЮ
Кошница

Сусам (печен)

100 г съдържат:

  • енергия:

    568 калории
  • 16.98 г протеин
  • 26.06 г въглехидрати
  • 49 г мазнини
Сусам печен

Печеният сусам е нежно и ароматно семе, което се използва в много кухни по целия свят. Той има леко печен вкус, който е идеален за добавяне към салати, десерти и сосове.

Сусамът е богат на белтъчини и здравословни мастни киселини, които са важни за здравословното функциониране на организма. Също така, той съдържа важни минерали като калций и магнезий.

Печеният сусам може да се добави към много ястия за да се подсили вкусът и да се добави текстура. Той също е отличен за комбиниране с мед или шоколад.

Сусамът е полезен за организма, тъй като подпомага здравословното функциониране на сърцето и мозъка. Освен това, калцият в него поддържа здрави кости и зъби.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 16.90 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 0.48 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine N/A
Витамин A / Vitamin A 66 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 1.21 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.47 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 5.44 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 25.60 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.68 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.15 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0 мкг
Витамин C / Vitamin C 0 мг
Витамин D / Vitamin D 0 IU
Витамин E / Vitamin E 0.25 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 0 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 0.89 г
Аргинин / Arginine 2.52 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 1.57 г
Валин / Valine 0.95 г
Глицин / Glycine 1.16 г
Глутамин / Glutamine 3.78 г
Изолевцин / Isoleucine 0.73 г
Левцин / Leucine 1.30 г
Лизин / Lysine 0.54 г
Метионин / Methionine 0.56 г
Пролин / Proline 0.77 г
Серин / Serine 0.93 г
Тирозин / Tyrosine 0.71 г
Треонин / Threonine 0.70 г
Триптофан / Tryptophan 0.37 г
Фенилаланин / Phenylalanine 0.90 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline N/A
Хистидин / Histidine 0.50 г
Цистин / Cystine 0.34 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 48 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 18.13 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 21.04 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 6.72 г
    › Трансмазнини / Trans fats N/A
Холестерол / Cholesterol 0 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 7.78 мг
Калий / Potassium 406 мг
Калций / Calcium 131 мг
Магнезий / Magnesium 346 мг
Манган 1.43 мг
Мед / Copper 1.46 мг
Натрий / Sodium 39 мг
Селен / Selenium 34.40 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 774 мг
Цинк / Zinc 10.23 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 5 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Сусам (печен) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съставът на Сусам (печен) има цел обща информация и няма за цел да бъде фундамент за вземане на медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да се консултирате с профилиран лекар. Уъркаут.Бг не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Сусам (печен).