МЕНЮ
Кошница

Свински (джолан, готвен, печен)

100 г съдържат:

  • енергия:

    233 калории
  • 25.98 г протеин
  • 1 г въглехидрати
  • 13.44 г мазнини
Свински джолан

Свинският джолан е част от задния край на свинята, известен с плътната си структура. Съдържа витамини от групата B, желязо и цинк.

Приготвя се чрез бавно печене, докато стане мек и сочен. Добре се съчетава със зеленчуци и червено вино.

Редовната консумация помага за подобряване на имунитета и мускулната маса. Тази част от прасето често е гурме избор заради текстурата и вкусовете си.

При подправяне с ароматни подправки като розмарин или мащерка, вкусът става наистина неповторим.

Съчетан с домашно приготвен сос, джоланът може да се превърне в основно ястие на всяка трапеза.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber 0 г
Нишесте / Starch N/A
Захари / Sugars 0 г
Галактоза / Galactose N/A
Глюкоза / Glucose N/A
Захароза / Sucrose N/A
Лактоза / Lactose N/A
Малтоза / Maltose N/A
Фруктоза / Fructose N/A
ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine 3.60 мг
Витамин A / Vitamin A 14 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) 0.41 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) 0.35 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) 7.46 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) 90.30 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.83 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.44 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) 0.50 мкг
Витамин C / Vitamin C 0 мг
Витамин D / Vitamin D 22 IU
Витамин E / Vitamin E 0.23 мг
Витамин K1 / Vitamin K1 0 мкг
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) N/A
АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine 1.49 г
Аргинин / Arginine 1.67 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid 2.43 г
Валин / Valine 1.31 г
Глицин / Glycine 1.17 г
Глутамин / Glutamine 3.97 г
Изолевцин / Isoleucine 1.23 г
Левцин / Leucine 2.14 г
Лизин / Lysine 2.31 г
Метионин / Methionine 0.71 г
Пролин / Proline 1.05 г
Серин / Serine 1.08 г
Тирозин / Tyrosine 1.03 г
Треонин / Threonine 1.14 г
Триптофан / Tryptophan 0.31 г
Фенилаланин / Phenylalanine 1.08 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline 0.09 г
Хистидин / Histidine 1.06 г
Цистин / Cystine 0.29 г
МАЗНИНИ
Мазнини / Fats 13.42 г
    › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats 5.82 г
    › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats 2.44 г
    › Наситени мазнини / Saturated fats 4.61 г
    › Трансмазнини / Trans fats 0.09 г
Холестерол / Cholesterol 91 мг
Фитостероли / Phytosterols N/A
Стигмастероли N/A
Кампестероли / Campesterols N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols N/A
МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium 0.87 мг
Калий / Potassium 345 мг
Калций / Calcium 15 мг
Магнезий / Magnesium 22 мг
Манган 0.02 мг
Мед / Copper 0.12 мг
Натрий / Sodium 81 мг
Селен / Selenium 26.40 мкг
Флуорид / Fluoride N/A
Фосфор / Phosphorus 242 мг
Цинк / Zinc 2.42 мг
ДРУГИ
Алкохол / Alcohol 0 г
Вода / Water 60.37 г
Кофеин / Caffeine 0 мг
Теобромин / Theobromine 0 мг

Съдържанието на Свински (джолан, готвен, печен) в Workout.bg е актуализирано последно на 23/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за хранителното съдържание на Свински (джолан, готвен, печен) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за вземане на медицински решения. Ако планирате подобно следва да се обърнете към профилиран консултант. Онлайн магазин Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Свински (джолан, готвен, печен).