Тиквени семки (печени, със сол)

100 г съдържат:

енергия:
447 калории
18.57 г протеин
53.77 г въглехидрати
19.42 г мазнини

Тиквените семки са малки, но са наситен източник на множество полезни вещества. Те имат хрупкава текстура и обикновено се пекат с добавена сол.

Семките са богати на цинк, магнезий и здравословни мазнини, които поддържат баланса в организма. Печенето им е бърз процес, просто се разпределят в тава и се пекат до златисто.

Идеални са за консумация с бира или като добавка към салати. Помагат за поддържането на здрави кости и укрепването на имунната система.

Това е здравословна храна, на която може да се наслаждавате всеки ден, без притеснения.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	18.40 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	0.30 мг
Витамин A / Vitamin A	62 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.03 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	0.29 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	39.10 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	0.06 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.04 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	0.30 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	0.88 г
Аргинин / Arginine	3.05 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	1.87 г
Валин / Valine	1.49 г
Глицин / Glycine	1.36 г
Глутамин / Glutamine	3.26 г
Изолевцин / Isoleucine	0.96 г
Левцин / Leucine	1.57 г
Лизин / Lysine	1.39 г
Метионин / Methionine	0.42 г
Пролин / Proline	0.76 г
Серин / Serine	0.87 г
Тирозин / Tyrosine	0.77 г
Треонин / Threonine	0.68 г
Триптофан / Tryptophan	0.33 г
Фенилаланин / Phenylalanine	0.92 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.52 г
Цистин / Cystine	0.23 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	19.40 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	6.03 г
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	8.84 г
› Наситени мазнини / Saturated fats	3.67 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	N/A
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	3.31 мг
Калий / Potassium	919 мг
Калций / Calcium	55 мг
Магнезий / Magnesium	262 мг
Манган	0.50 мг
Мед / Copper	0.69 мг
Натрий / Sodium	2,541 мг
Селен / Selenium	N/A
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	92 мг
Цинк / Zinc	10.30 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	4.50 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Тиквени семки (печени, със сол) в Workout.bg е актуализирано последно на 26/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Данните за съставът на Тиквени семки (печени, със сол) има за цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за насочване към медицински решения. Ако планирате такова действие следва да се обърнете към профилиран консултант. Онлайн магазин Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Тиквени семки (печени, със сол).