Тилчец (семе)

100 г съдържат:

енергия:
324 калории
24 г протеин
58.37 г въглехидрати
6.43 г мазнини

Тилчето е малко, светлокафяво семе със сладък и малко орехов вкус. То се използва широко в кулинарията, особено в индийската и близкоизточната кухня.

Тилчето е богато на здравословни мазнини, белтъчини, влакнини, калций, желязо и магнезий. Също така съдържа антиоксиданти и естествени антибиотици. То обикновено се изпича леко преди употреба, за да се подчертае вкусът му.

Може да се използва като подправка в салати, супи, меса или печива. Тилчето се комбинира добре с мед, лимон, чесън и други специи. То също така се допълва добре с чай или бяло вино.

Тилчето е полезно за здравето, тъй като е богато на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали. Освен това, то може да подпомогне здравето на костите, благодарение на високото си съдържание на калций.

ВЪГЛЕХИДРАТИ
Фибри / Fiber	24.60 г
Нишесте / Starch	N/A
Захари / Sugars	N/A
Галактоза / Galactose	N/A
Глюкоза / Glucose	N/A
Захароза / Sucrose	N/A
Лактоза / Lactose	N/A
Малтоза / Maltose	N/A
Фруктоза / Fructose	N/A

ВИТАМИНИ
Бетаин / Betaine	N/A
Витамин A / Vitamin A	60 IU
Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine)	0.32 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin)	0.37 мг
Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin)	1.64 мг
Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline)	N/A
Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid)	N/A
Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.60 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid)	0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin)	0 мкг
Витамин C / Vitamin C	3 мг
Витамин D / Vitamin D	0 IU
Витамин E / Vitamin E	N/A
Витамин K1 / Vitamin K1	N/A
Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04)	N/A

АМИНОКИСЕЛИНИ
Аланин / Alanine	1.02 г
Аргинин / Arginine	2.47 г
Аспарагинова киселина / Aspartic acid	2.71 г
Валин / Valine	1.10 г
Глицин / Glycine	1.31 г
Глутамин / Glutamine	3.99 г
Изолевцин / Isoleucine	1.24 г
Левцин / Leucine	1.76 г
Лизин / Lysine	1.68 г
Метионин / Methionine	0.34 г
Пролин / Proline	1.20 г
Серин / Serine	1.22 г
Тирозин / Tyrosine	0.76 г
Треонин / Threonine	0.90 г
Триптофан / Tryptophan	0.39 г
Фенилаланин / Phenylalanine	1.09 г
Хидроксипролин / Hydroxyproline	N/A
Хистидин / Histidine	0.67 г
Цистин / Cystine	0.37 г

МАЗНИНИ
Мазнини / Fats	6.41 г
› Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats	N/A
› Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats	N/A
› Наситени мазнини / Saturated fats	1.46 г
› Трансмазнини / Trans fats	N/A
Холестерол / Cholesterol	0 мг
Фитостероли / Phytosterols	140 мг
Стигмастероли	N/A
Кампестероли / Campesterols	N/A
Бета-ситостероли / Beta-sitosterols	N/A

МИНЕРАЛИ
Желязо / Ferrium	33.53 мг
Калий / Potassium	770 мг
Калций / Calcium	176 мг
Магнезий / Magnesium	191 мг
Манган	1.23 мг
Мед / Copper	1.11 мг
Натрий / Sodium	67 мг
Селен / Selenium	6.30 мкг
Флуорид / Fluoride	N/A
Фосфор / Phosphorus	296 мг
Цинк / Zinc	2.50 мг

ДРУГИ
Алкохол / Alcohol	N/A
Вода / Water	8.84 г
Кофеин / Caffeine	N/A
Теобромин / Theobromine	N/A

Съдържанието на Тилчец (семе) в Workout.bg е актуализирано последно на 17/07/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.

Информацията за съставът на Тилчец (семе) има цел обща информация и няма за цел да бъде основа за насочване към медицински решения. В случай, че планирате подобно следва да потърсите помощта на профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Тилчец (семе).