100 г съдържат:
енергия:
219 калории- 5.72 г протеин
- 44.66 г въглехидрати
- 2.87 г мазнини
Тортилата е традиционна мексиканска питка, направена предимно от царевично брашно. Богата е на въглехидрати, фибри и антиоксиданти от царевицата.
За приготвянето й се смесва брашното с вода и след това тортилите се пекат на тиган. Поднесени с авокадо, гуакамоле или пикантни сосове, те се превръщат в незабравимо ястие.
Тортилите помагат за добра работа на храносмилането и предоставят на организма енергия.
В много държави те са основен компонент на обядите, поради удобството и вкуса им.
| Фибри / Fiber | 6.30 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0.88 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 0.40 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 2 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.09 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 1.50 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 13.30 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.11 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.22 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 0 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 0 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 0 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.28 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 0.43 г |
| Аргинин / Arginine | 0.29 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 0.40 г |
| Валин / Valine | 0.29 г |
| Глицин / Glycine | 0.24 г |
| Глутамин / Glutamine | 1.09 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 0.21 г |
| Левцин / Leucine | 0.71 г |
| Лизин / Lysine | 0.16 г |
| Метионин / Methionine | 0.12 г |
| Пролин / Proline | 0.51 г |
| Серин / Serine | 0.28 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.24 г |
| Треонин / Threonine | 0.22 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.04 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.29 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.18 г |
| Цистин / Cystine | 0.11 г |
| Мазнини / Fats | 2.85 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.69 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 1.42 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.45 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 0 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 1.23 мг |
| Калий / Potassium | 186 мг |
| Калций / Calcium | 81 мг |
| Магнезий / Magnesium | 72 мг |
| Манган | 0.33 мг |
| Мед / Copper | 0.15 мг |
| Натрий / Sodium | 45 мг |
| Селен / Selenium | 6.10 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 314 мг |
| Цинк / Zinc | 1.31 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 45.89 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Тортила (царевични питки) в Workout.bg е актуализирано последно на 25/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Данните за съдържанието на Тортила (царевични питки) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. Ако планирате подобно следва да се консултирате с профилиран медицински специалист. Магазин за добавки Workout.bg не носи никаква отговорност при възникнали последици, следствие на предоставените данни за Тортила (царевични питки).