Кошница
100 г съдържат:
енергия:
106 калории- 22.85 г протеин
- 1 г въглехидрати
- 0.88 г мазнини
Треската е морска риба със светло, нежно и вкусно месесто филе. Тя е изключително богата на протеини, омега-3 мастни киселини и витамин B12.
За да се приготви, към треската обикновено се добавят подправки и се пече във фурна до златисто. Поднесена със зелена салата или бяло вино, тя става истинско кулинарно удоволствие.
Редовната консумация на треска помага за поддържане на здравето на сърцето и подобряване на функциите на мозъка.
Свежата треска е особено популярна в северните страни, където е важна част от националната кухня.
| Фибри / Fiber | 0 г |
| Нишесте / Starch | N/A |
| Захари / Sugars | 0 г |
| Галактоза / Galactose | N/A |
| Глюкоза / Glucose | N/A |
| Захароза / Sucrose | N/A |
| Лактоза / Lactose | N/A |
| Малтоза / Maltose | N/A |
| Фруктоза / Fructose | N/A |
| Бетаин / Betaine | 9.70 мг |
| Витамин A / Vitamin A | 47 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) / Vitamin B1 (Thiamine) | 0.09 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) / Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) / Vitamin B3 (Niacin) | 2.51 мг |
| Витамин B4 (Холин) / Vitamin B4 (Choline) | 83.70 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) / Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0.18 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) / Vitamin B6 (Pyridoxine) | 0.28 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) / Vitamin B9 (Folic acid) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) / Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.05 мкг |
| Витамин C / Vitamin C | 1 мг |
| Витамин D / Vitamin D | 46 IU |
| Витамин E / Vitamin E | 0.81 мг |
| Витамин K1 / Vitamin K1 | 0.10 мкг |
| Витамин K2 / Vitamin K2 (MK04) | N/A |
| Аланин / Alanine | 1.38 г |
| Аргинин / Arginine | 1.37 г |
| Аспарагинова киселина / Aspartic acid | 2.34 г |
| Валин / Valine | 1.18 г |
| Глицин / Glycine | 1.10 г |
| Глутамин / Glutamine | 3.41 г |
| Изолевцин / Isoleucine | 1.05 г |
| Левцин / Leucine | 1.86 г |
| Лизин / Lysine | 2.10 г |
| Метионин / Methionine | 0.68 г |
| Пролин / Proline | 0.81 г |
| Серин / Serine | 0.93 г |
| Тирозин / Tyrosine | 0.77 г |
| Треонин / Threonine | 1 г |
| Триптофан / Tryptophan | 0.26 г |
| Фенилаланин / Phenylalanine | 0.89 г |
| Хидроксипролин / Hydroxyproline | N/A |
| Хистидин / Histidine | 0.67 г |
| Цистин / Cystine | 0.25 г |
| Мазнини / Fats | 0.86 г |
| › Мононенаситени мазнини / Monounsaturated fats | 0.12 г |
| › Полиненаситени мазнини / Polyunsaturated fats | 0.29 г |
| › Наситени мазнини / Saturated fats | 0.17 г |
| › Трансмазнини / Trans fats | N/A |
| Холестерол / Cholesterol | 55 мг |
| Фитостероли / Phytosterols | N/A |
| Стигмастероли | N/A |
| Кампестероли / Campesterols | N/A |
| Бета-ситостероли / Beta-sitosterols | N/A |
| Желязо / Ferrium | 0.49 мг |
| Калий / Potassium | 244 мг |
| Калций / Calcium | 14 мг |
| Магнезий / Magnesium | 42 мг |
| Манган | 0.02 мг |
| Мед / Copper | 0.04 мг |
| Натрий / Sodium | 78 мг |
| Селен / Selenium | 37.60 мкг |
| Флуорид / Fluoride | N/A |
| Фосфор / Phosphorus | 138 мг |
| Цинк / Zinc | 0.58 мг |
| Алкохол / Alcohol | 0 г |
| Вода / Water | 75.92 г |
| Кофеин / Caffeine | 0 мг |
| Теобромин / Theobromine | 0 мг |
Съдържанието на Треска (готвена, печена) в Workout.bg е актуализирано последно на 25/10/2023. Част от съдържанието на микронутриентите и макронутриентите може да отсъства или да е неточно поради технически причини, които ще разрешаваме във времето за което се извиняваме.
Справката за хранителното съдържание на Треска (готвена, печена) има цел обща информация и няма за цел да бъде крайно мнение за склоняване към медицински решения. В случай, че планирате подобно действие следва да потърсите помощта на профилиран консултант. Магазин за добавки Workout.bg не носи абсолютно никаква отговорност при възникнали последици, следствие на изложената справочна информация за Треска (готвена, печена).